Szuper tízórai tippek gluténérzékeny gyerekeknek

Kedves Tünde! Milyen tízórait készítsek az iskolába a gyereknek, ha gluténérzékeny?

A tízórai összeállításánál ügyeljünk a változatosságra. Próbáljunk meg annyit csomagolni gyermekünknek, amennyit aznap az iskolában el is fogyaszt.

Amennyiben időnk engedi, heti 2-3 szor süssünk házilag kenyeret, péksüteményt, süteményt. Szendvicsébe tehetünk gluténmentes felvágottat, házi májkrémet, natúr sült husit, körözöttet, sajtot.

Uzsonnás dobozba tegyünk felszeletelve friss gyümölcsöket, magvakat, gm kekszeket, gm gabonapelyheket.

Készítsünk idénynek megfelelő, vitaminokban és rostokban gazdag turmixot is:

Kivis banánturmix:

Hozzávalók:

2 db kivi
1 db banán
1 db narancs leve
2 dl kókusz,- vagy rizstej

A gyümölcsöket megtisztítom, darabolom és turmixgépbe rakom. Hozzáöntöm a kókusztejet és simára mixelem. Aki sűrűnek találja hígíthatja gyümölcslével. Ízlés szerint édesíthető, esetleg citromfűvel, mentával is ízesíthetjük.

5 RECEPT SZÜLINAPI ZSÚRRA, HA ÉTELALLERGIÁS A GYEREK >>>

EBBŐL A GLUTÉNMENTES LISZTBŐL ÉRDEMES RÁNTÁST KÉSZÍTENI! >>>

FELCSIKI TÜNDE TIPPJEI ÉS RECEPTJEI >>>

FELCSIKI TÜNDE BLOGJA >>>