Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Egészséges

Ezek a szokások akár 20 évvel is meghosszabbítják az életünket

Néhány apró szokás évekkel meghosszabbítja az életünket /Fotó: Shutterstock
Sokan nagy döntésekkel kezdenek életmódváltásba és azonnal akarják az eredményeket. Nem szabad azonban drasztikus lépéseket hozni. Türelmesnek kell lenni, ugyanis az apró változások akár két évtizeddel is meghosszabbíthatják az életünket!

A hosszú élet titkát sokan szeretnék megismerni, és úgy tűnik, ismét közelebb kerültünk a nagy megfejtéshez. Egy friss tanulmány szerzői ugyanis arra az eredményre jutottak, hogy bizonyos szokások képesek évekkel meghosszabbítani az emberi életét. Ezek ráadásul nem nagy, drasztikus változások, hanem olyasmik, amiket szinte bárki be tud tartani.

A kutatók nyolc évnyi adatot böngésztek át és 719 147 személy adatait vizsgálták meg, hogy elkészíthessék a tanulmányt. A résztvevők életkora 40 és 90 év között mozgott, és a kielemzett értékek alapján a szakemberek azt állapították meg, hogy mindössze hét szokást kell beépíteni a mindennapokba ahhoz, hogy hosszú és minőségi életet élhessünk – írja a Life a Huffington Post cikke nyomán.

Néhány apró szokás évekkel meghosszabbítja az életünket /Fotó: Shutterstock
Néhány apró szokás évekkel meghosszabbítja az életünket /Fotó: Shutterstock

Ez a 7 szokás meghosszabbítja az életet:

  • Mozgás
  • Társas kapcsolatok
  • Megfelelő minőségű alvás
  • Mérsékelt alkoholfogyasztás
  • Egészséges étrend
  • Dohányzás mellőzése
  • Stresszforrások csökkentése

A tanulmány alapján a szakemberek arra a megállapításra jutottak, hogy azok az emberek, akiknek a mindennapjaik része volt a fenti hét szokás, jelentősen tovább éltek a társaiknál. Azon nők, akik mind a hét szokást beépítették, körülbelül 21 évvel tovább éltek, a férfiak esetében 24 évvel nőtt meg az életkor. A cikk szerint már akkor is érezhető változás és megtapasztalhatjuk a szokások előnyeit, ha csupán egy-kettőt alkalmazunk belőlük.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.