Másfél év alatt 60 kilót adott le Mónika – ez segítette a bámulatos fogyásban

A sikeres fogyásban nagy szerepet játszik az étrend, de a rendszeres mozgás is fontos. Mónika életében utóbbi játssza a főszerepet, és ez segítette, hogy sikeres legyen az életmódváltásban.

Nem ismeretlen előtte a versenyszintű sport

Bákai Mónika fiatalkorában öt és fél évig versenyszinten karatézott, és bár ekkor sem volt kifejezetten karcsú, nem voltak súlyproblémái – árulta el a borsonline-nak.

A gondok akkor kezdődtek, amikor felsőoktatásba került, abbahagyta a sportolást, többet bulizott és kevesebb figyelmet fordított az egészséges étkezésre. A féktelen életmód eredményeképpen gyorsan gyarapodni kezdett a súlya. Sokáig halogatta az életmódváltást, mígnem egy ingvásárlás döbbentette rá, hogy ez így nem mehet tovább.

Újra a mozgás szerelmese lett

Ma már az étkezésekre is nagyon odafigyel, de a sporttal indult el a fogyás útján. Mónika edzőtermi edzéseket végez, amiben személyi tréner segít neki a kezdetektől fogva. A nagy túlsúly miatt eleinte könnyű gyakorlatokat végzett, nem ugrált, edzője figyelt az ízületek védelmére. A kezdeti sikerek után, amikor már 70 kilósra fogyott, úgy érezte, jó volna még izmosodni, ezért nem hagyta abba az edzést, sőt, a mai napig olyan súlyokat mozgat, amit még néhány férfi is megirigyelne. Emellett hosszú teljesítménytúrákon ér el elismerésre méltó eredményeket.

A közösségi oldalain inspirál másokat

Mónika az Instagram- és a TikTok-oldalán is oszt meg előtte-utána fotókat, valamint edzős posztokat, ezzel pedig sok nőt motivál. Nemcsak az életmódváltásra, hanem arra is, hogy bátran kezdjenek el edzeni, mert az izmos lányok is szépek és nőiesek.

Borítókép: Fanny magazin

Ajánljuk még:

• ELISMERÉSRE MÉLTÓ ÁTALAKULÁS: 33 KILÓ MÍNUSSZAL MA MÁR BOLDOGAN NÉZ TÜKÖRBE ADRIENN
• 36 KILÓTÓL SZABADULT MEG ILONA – ELÁRULTA, MI TARTÓS FOGYÁSÁNAK TITKA
• ROSSZ DIÉTÁT VÁLASZTOTT: FOGYÁS HELYETT TÖBB MINT 20 KILÓT HÍZOTT BOGI