4 tipp, hogy mindig azt reggelizd, ami a legjobb!
Tojásos nokedli fejes salátával
Klasszikus grízgaluska leves
Hagymás rostélyos
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Rakott zöldbab darált hússal
Zsemlegombóc
Klasszikus kuglóf
Mézes-mustáros csirkemell
Epres blondie
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Krémes spenótfőzelék
Tárkonyos csirkeraguleves
Körömpörkölt csülökkel
Kapros tökfőzelék virslivel
Klasszikus stíriai metélt
Finomfőzelék
Csupacsokis brownie
Mákos guba
Farsangi szalagos fánk
Kijevi csirkemell rizibizivel
A nap első étkezése elengedhetetlenül fontos a szervezetünk számára, ráadásul a karcsúság megőrzésében, elérésében is segít - de nem mindegy, hogy mikor, mit eszel, hiszen másra van szükséged egy hajtós munkanap kezdetén, és másra egy ráérős, hétvégi reggelen!
egy nehéz naphoz az irodában
A munkahelyünkön mindig a topon kell lennünk és a lehető legtöbbet kell nyújtanunk. Sokan úgy érzik, az édességekből nyerhetnek energiát, pedig a megfelelő reggelivel elkerülhetnék a nassolási vágyat! A zabpehely például nem csak laktató, de B-vitamin tartalmánál fogva segíti a koncentrációt!
Tipp: zabpehely, idénygyümölcs, túró, kevés méz, kevés mazsola és dió
nyugodt hétvégéhez
Akár az ágyban heverészve, akár a fotelbe gubózva fogyasztjuk el, egy kiadós és finom reggeli tökéletes kezdete lehet egy kellemes hétvégének a zsúfolt és munkával teli hétköznapok után. Ilyenkor engedjünk meg magunknak néhány különleges kényeztető falatot!
Tipp: egzotikus gyümölcsök (pl. mangó, ananász, kivi), szójatej
ha kell az energia
Aki rendszeresen sportol, annak még nyugalmi állapotban is több energiát éget el a szervezete. A kellő energiához és az izomépítéshez egyaránt fontos, hogy fehérjében, szénhidrátban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag reggeli kerüljön az asztalra.
Tipp: 1 főtt tojás, zabpehely, bogyós gyümölcsök, olajos magvak, banán, zsírszegény tej
a hosszú teltségérzetért
Még csak két órája reggeliztünk, de máris kínzó éhséget érzünk? Hogy elkerüljük ezt a csapdát, válasszunk olyan ételt, amely teljes értékű, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Így biztosíthatjuk a sokáig tartó teltségérzetet!
Tipp: rozskenyér, zsírszegény friss sajt, sovány szárnyasfelvágott, paradicsom, saláta.
Ajánljuk még:
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu