4 tipp, hogy mindig azt reggelizd, ami a legjobb!
Túróval töltött zsemle
Klasszikus stíriai metélt
Paradicsomos lencseleves
Párolt lila káposzta
Mákos guba
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Gesztenyés bejgli
Intelligens krémes
Mézes krémes
Almás pite - a hagyományos recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Pozsonyi kifli
Mézeskalácsos kuglóf
Hagyományos kókuszkocka
Klasszikus linzer recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Mézes-mustáros csirkemell
A nap első étkezése elengedhetetlenül fontos a szervezetünk számára, ráadásul a karcsúság megőrzésében, elérésében is segít - de nem mindegy, hogy mikor, mit eszel, hiszen másra van szükséged egy hajtós munkanap kezdetén, és másra egy ráérős, hétvégi reggelen!
egy nehéz naphoz az irodában
A munkahelyünkön mindig a topon kell lennünk és a lehető legtöbbet kell nyújtanunk. Sokan úgy érzik, az édességekből nyerhetnek energiát, pedig a megfelelő reggelivel elkerülhetnék a nassolási vágyat! A zabpehely például nem csak laktató, de B-vitamin tartalmánál fogva segíti a koncentrációt!
Tipp: zabpehely, idénygyümölcs, túró, kevés méz, kevés mazsola és dió
nyugodt hétvégéhez
Akár az ágyban heverészve, akár a fotelbe gubózva fogyasztjuk el, egy kiadós és finom reggeli tökéletes kezdete lehet egy kellemes hétvégének a zsúfolt és munkával teli hétköznapok után. Ilyenkor engedjünk meg magunknak néhány különleges kényeztető falatot!
Tipp: egzotikus gyümölcsök (pl. mangó, ananász, kivi), szójatej
ha kell az energia
Aki rendszeresen sportol, annak még nyugalmi állapotban is több energiát éget el a szervezete. A kellő energiához és az izomépítéshez egyaránt fontos, hogy fehérjében, szénhidrátban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag reggeli kerüljön az asztalra.
Tipp: 1 főtt tojás, zabpehely, bogyós gyümölcsök, olajos magvak, banán, zsírszegény tej
a hosszú teltségérzetért
Még csak két órája reggeliztünk, de máris kínzó éhséget érzünk? Hogy elkerüljük ezt a csapdát, válasszunk olyan ételt, amely teljes értékű, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Így biztosíthatjuk a sokáig tartó teltségérzetet!
Tipp: rozskenyér, zsírszegény friss sajt, sovány szárnyasfelvágott, paradicsom, saláta.
Ajánljuk még:
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu