4 tipp, hogy mindig azt reggelizd, ami a legjobb!
Klasszikus stíriai metélt
Rántott karfiol
Szilvalekváros tepertős papucs
Puncstorta
Aranygaluska vaníliasodóval
Almás pite - a hagyományos recept
Káposztás tészta egyszerűen
Hagyományos tejes kifli
Máglyarakás kalácsból
15 perces banános palacsinta
Klasszikus csülök pékné módra
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Paradicsomos lencseleves
Sütőtökös-csokis halloweeni muffin
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Klasszikus linzer recept
Mézes krémes
Csokis muffin
A nap első étkezése elengedhetetlenül fontos a szervezetünk számára, ráadásul a karcsúság megőrzésében, elérésében is segít - de nem mindegy, hogy mikor, mit eszel, hiszen másra van szükséged egy hajtós munkanap kezdetén, és másra egy ráérős, hétvégi reggelen!
egy nehéz naphoz az irodában
A munkahelyünkön mindig a topon kell lennünk és a lehető legtöbbet kell nyújtanunk. Sokan úgy érzik, az édességekből nyerhetnek energiát, pedig a megfelelő reggelivel elkerülhetnék a nassolási vágyat! A zabpehely például nem csak laktató, de B-vitamin tartalmánál fogva segíti a koncentrációt!
Tipp: zabpehely, idénygyümölcs, túró, kevés méz, kevés mazsola és dió
nyugodt hétvégéhez
Akár az ágyban heverészve, akár a fotelbe gubózva fogyasztjuk el, egy kiadós és finom reggeli tökéletes kezdete lehet egy kellemes hétvégének a zsúfolt és munkával teli hétköznapok után. Ilyenkor engedjünk meg magunknak néhány különleges kényeztető falatot!
Tipp: egzotikus gyümölcsök (pl. mangó, ananász, kivi), szójatej
ha kell az energia
Aki rendszeresen sportol, annak még nyugalmi állapotban is több energiát éget el a szervezete. A kellő energiához és az izomépítéshez egyaránt fontos, hogy fehérjében, szénhidrátban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag reggeli kerüljön az asztalra.
Tipp: 1 főtt tojás, zabpehely, bogyós gyümölcsök, olajos magvak, banán, zsírszegény tej
a hosszú teltségérzetért
Még csak két órája reggeliztünk, de máris kínzó éhséget érzünk? Hogy elkerüljük ezt a csapdát, válasszunk olyan ételt, amely teljes értékű, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Így biztosíthatjuk a sokáig tartó teltségérzetet!
Tipp: rozskenyér, zsírszegény friss sajt, sovány szárnyasfelvágott, paradicsom, saláta.
Ajánljuk még:
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu