Pizza
Amikor este hazaesel a munkából, és nincs semmi a hűtőben, mi tűnik az egyetlen ésszerű megoldásnak? A házhozszállítás. A csábító pizza és hamburger helyett azonban fókuszálj a salátákra, mert a különböző feltétek és a paradicsomszósz könnyen hasfájáshoz és nyugtalan éjszakához vezetnek. A magas szénhidráttartalom okozta pluszkilókról pedig még nem is esett szó...
Kávé
Nem véletlen, hogy a koffeinben gazdag italt a reggeli mellé isszuk. Bár néhány szerencsés embernek nem okoz problémát az este bevitt koffein, átlagban mégis az a jellemző, hogy a kávé - stimulálva az agyat - éberségre késztet. Válassz inkább gyümölcsteát, ha forró italra vágysz, hiszen abban nincs koffein.
Müzli
Jobb, ha a színes-csokis változatokat reggelre száműzöd, valahova a kávé mellé. A magas cukortartalom miatt nemcsak hizlaló, de a vércukorszintet is megdobja. Ha mégis müzlire vágysz, válassz olyat, amelynek magas a rost- és kevés a cukortartalma.
Fűszeres ételek
A chili con carne vagy anyukád csirkepaprikása nem a legjobb választás lefekvés előtt. Az erős fűszerek nemcsak az ízlelőbimbóidat stimulálják, de a gyomrodat is irritálhatják, ezzel megnehezítve az elalvást. Ha bizonyos fűszerek nappal is kellemetlenül hatnak a szervezetedre, este mindenképpen kerüld el őket!
Üdítő
Cukor, koffein és szénsav. Egyenes út a kialvatlansághoz. Lefekvés előtt inkább egy pohár vizet igyál, ha nagyon szomjas vagy.
Alkohol
Bár egy-két pohár bortól elálmosodsz, az alkohol valójában csak megzavarja az álmod. Dehidratál, így könnyen ébredhetsz az éjszaka közepén arra, hogy a nyelved olyan, mint a sivatag. Az ekkor elfogyasztott víztől pedig később a mosdóba kell majd kimenned. A vége mindenféleképpen kialvatlanság lesz.
Narancslé
Meglepődtél? A narancs és más citrusfélék savas hatásuk miatt tiltólistásak hat után, kifejezetten akkor ha érzékeny a húgyhólyagod vagy refluxban szenvedsz. Ha gyümölcsre vágysz, válassz kevésbé savas tartalmút, mondjuk egy almát.
Hagyma
Bár rengeteg gyógyító hatást tulajdonítanak a különböző hagymáknak, fogyasszuk inkább napközben. Gázképző hatása miatt nem ajánlatos közvetlenül lefekvés előtt fogyasztani, ha nem szeretnénk álmatlanul forgolódni.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.