Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Mákos guba  recept
Mákos guba
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Egészséges

Ez történik a testeddel, ha minden nap iszol narancslevet

narancs és narancslé
Sokan gyakran isznak narancslevet a reggeli pirítósuk mellé. És mivel tele van vitaminokkal, fontos tápanyagokkal és antioxidánsokkal, azt gondolhatnánk, csak jótékony hatással lehet a szervezetünkre. Egy dolgot viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni: nagyon magas a cukortartalma. Mutatjuk, mi történne velünk, ha minden nap meginnánk belőle egy nagy pohárral.

Előnyök

Sok-sok C-vitaminhoz jut a szervezeted

A narancslé tele van immunitást fokozó C-vitaminnal, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. A napi ajánlott mennyiség belőle 75 és 90 milligram között van, egy pohár(2-2,5 dl) 100%-os narancslé pedig nagyjából 93 miligrammot tartalmaz, tehát lefedi a napi C-vitamin szükségletünket.

Élvezheted az antioxidánsok előnyeit

A narancslé tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, karotinoidokkal és aszkorbinsavval. Ezek védelmet nyújthatnak az oxidatív károsodások ellen, melyek szívbetegségekhez vagy rákos megbetegedésekhez vezethetnek. Nem utolsó sorban pedig az öregedés elleni küzdelemben is segíthetnek.

Ragyogni fog tőle az arcbőröd

A C-vitamin - amiből a narancslében rengeteg található- a kollagén és az elasztin nélkülözhetetlen alkotóeleme, mindkettő kulcsfontosságú a szép és ragyogó arcbőr eléréséhez. Emellett a narancslé hidratálja a bőrt, és a színes növényi pigmentek (karotinoidok) segítenek a fiatalos ragyogás fenntartásában.

Hátrányok

Felszaladhatnak miatta a plusz kilók

Ha túl sok narancslevet iszol, az akár hízáshoz is vezethet. 2,5 dl belőle ugyanis kb. 110 kalórát tartalmaz, viszont magas cukortartalma miatt az éhségedet nem enyhíti. Sőt, ez akár 2-es tipusú cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Azonban ha nem tudsz lemondani a napi narancslé adagodról, trükközhetsz úgy, hogy vízzel higítod a narancslevet.

Roncsolhatja a fogaidat

Ha minden nap narancslevet innál, lehet, hogy kevesebbet mosolyognál. Magas savtartralma ugyanis gyengítheti a fogzománcot, ami könnyen fogszuvasodáshoz vezethet. Ha vízzel higítod, az ebben az esetben is sokat segíthet!

Gyomorégést okozhat

Ha szokott égni a gyomrod, akkor érdemes elkerülni a narancslé rendszeres fogyasztását. Egy 1995-ös kutatás során ugyanis a résztvevők 73%-a számolt be arról, hogy gyomorégése van egy pohár narancslé vagy grapefruitlé elfogyasztása után. Ezt valószínűleg a narancslé magas savtartalma okozza.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.