Ez történik a testeddel, ha minden nap iszol narancslevet
Csokis muffin
Párolt lila káposzta
Holstein szelet
Klasszikus kuglóf
Mákos guba
Csikós tokány
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Aranygaluska vaníliasodóval
Klasszikus stíriai metélt
Tartármártás házi majonézből
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Mézes-mustáros csirkemell
Almás pite - a hagyományos recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Rántott karfiol
Lencsegolyók sütőtökpürével
Káposztás tészta egyszerűen
Paradicsomos lencseleves
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Mézes krémes
Sokan gyakran isznak narancslevet a reggeli pirítósuk mellé. És mivel tele van vitaminokkal, fontos tápanyagokkal és antioxidánsokkal, azt gondolhatnánk, csak jótékony hatással lehet a szervezetünkre. Egy dolgot viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni: nagyon magas a cukortartalma. Mutatjuk, mi történne velünk, ha minden nap meginnánk belőle egy nagy pohárral.
Előnyök
Sok-sok C-vitaminhoz jut a szervezeted
A narancslé tele van immunitást fokozó C-vitaminnal, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. A napi ajánlott mennyiség belőle 75 és 90 milligram között van, egy pohár(2-2,5 dl) 100%-os narancslé pedig nagyjából 93 miligrammot tartalmaz, tehát lefedi a napi C-vitamin szükségletünket.
Élvezheted az antioxidánsok előnyeit
A narancslé tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, karotinoidokkal és aszkorbinsavval. Ezek védelmet nyújthatnak az oxidatív károsodások ellen, melyek szívbetegségekhez vagy rákos megbetegedésekhez vezethetnek. Nem utolsó sorban pedig az öregedés elleni küzdelemben is segíthetnek.
Ragyogni fog tőle az arcbőröd
A C-vitamin - amiből a narancslében rengeteg található- a kollagén és az elasztin nélkülözhetetlen alkotóeleme, mindkettő kulcsfontosságú a szép és ragyogó arcbőr eléréséhez. Emellett a narancslé hidratálja a bőrt, és a színes növényi pigmentek (karotinoidok) segítenek a fiatalos ragyogás fenntartásában.
Hátrányok
Felszaladhatnak miatta a plusz kilók
Ha túl sok narancslevet iszol, az akár hízáshoz is vezethet. 2,5 dl belőle ugyanis kb. 110 kalórát tartalmaz, viszont magas cukortartalma miatt az éhségedet nem enyhíti. Sőt, ez akár 2-es tipusú cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Azonban ha nem tudsz lemondani a napi narancslé adagodról, trükközhetsz úgy, hogy vízzel higítod a narancslevet.
Roncsolhatja a fogaidat
Ha minden nap narancslevet innál, lehet, hogy kevesebbet mosolyognál. Magas savtartralma ugyanis gyengítheti a fogzománcot, ami könnyen fogszuvasodáshoz vezethet. Ha vízzel higítod, az ebben az esetben is sokat segíthet!
Gyomorégést okozhat
Ha szokott égni a gyomrod, akkor érdemes elkerülni a narancslé rendszeres fogyasztását. Egy 1995-ös kutatás során ugyanis a résztvevők 73%-a számolt be arról, hogy gyomorégése van egy pohár narancslé vagy grapefruitlé elfogyasztása után. Ezt valószínűleg a narancslé magas savtartalma okozza.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu