7 dolog, amit tenned kell, ha refluxos vagy!

Égő érzés a has felső részén, nehézlégzés, mellkasi szorítás… Tapasztaltál már hasonlót? Bár ezeket könnyű összetéveszteni a szívinfarktus jeleivel, a kardiológiai probléma helyett sokszor a gyomor betegsége, a reflux váltja ki őket.

Ha a gyomortartalom fekvő helyzetben visszajut a nyelőcsőbe, irritálja annak nyálkahártyáját. Az ennek hatására fellépő gyulladást éli meg a beteg gyomorégésként. Ezt hívják ún. refluxbetegségnek.

A refluxbetegség gyógyítható, de az életmód és a táplálkozás teljes megváltoztatására van szükség ahhoz, hogy a panaszok ne forduljanak elő ismét.

Gyors megoldás, de nem végleges

Sokan gyomorsavlekötő szerek szedésével igyekeznek orvosolni a problémát. Az öngyógyítás azonban csak bizonyos ideig működik. Egyrészt mivel a recept nélkül kapható készítmények csupán csak meghatározott dózisban szedhetők, ezért tartós javulás nem érhető el a segítségükkel. Másrészt a gyomorégés hátterében akár szervi elváltozás is állhat, amit kezelni kell.

Ez is segíthet

1. Enyhe esetben elég, ha a beteg nem fogyaszt savas ételeket, mint a grépfrút, narancs, paradicsom vagy az ecet, illetve túl fűszeres ételeket.
2. Bizonyos élelmiszereket, mint a kávé, a csokoládé és az alkohol, is érdemes kerülni.
3. A dohányzás súlyosbíthatja a panaszokat.
4. Együnk lassan és naponta inkább többször. Kevesebbet étkezzünk, és lefekvés előtt 2-3 órával fogyasszuk el a vacsorát!
5. Alvás közben, a gyomortartalom visszacsorgását megakadályozandó, javasolt a fejrész megemelése.
6. A reflux a stressz miatt is jelentkezhet, illetve romolhat, ezért fontos, hogy az érintettek törekedjenek a kiegyensúlyozott mindennapok megteremtésére.
7. A kövérség fokozza a hasi nyomást, ezért javasolt fokozatosan leadni a túlsúlyt.

Ajánljuk még:

• 14 ÉTEL, AMIT BÁTRAN FOGYASZTHATNAK A REFLUXOSOK >>>
• 14 ÉTEL, AMIT KERÜLNÖD KELL, HA REFLUXOD VAN >>>
• 10 KÖNNYEN BETARTHATÓ SZABÁLY A GYOMORÉGÉS ELLEN >>>
• MI OKOZHAT GYOMORFÁJÁST? MEGOLDÁSOK KÜLÖNBÖZŐ PANASZOKRA >>>