Egy sör nem sör: indul a száraz november! Te bevállalod?

A hónap első napján startoló száraz november egy igen hasznos kihívás, így nem csoda, hogy már Magyarországon is számtalan követője van. Lényege, hogy négy héten keresztül nem fogyasztunk alkohol semmilyen formában. Egy dolgot azonban fontos tisztázni!

Azok az emberek, akik komoly alkoholproblémával küzdenek, de belevágnak a kihívásba, bizony számolniuk kell azzal, hogy komoly testi tüneteket produkálhatnak. Ugyanis az alkoholbetegek ha nem jutnak hozzá italukhoz 24 órán belül, akkor komoly testi gondok jelentkezhetnek. Ilyen például a kézremegés, hányinger, szorongás, ingerlékenység, szapora szívverés, indokolatlan fáradtság, és nem utolsósorban verejtékezés. Ezek persze delirium tremensig és hallucinációig is fajulhatnak, így az ő esetükben fontos, hogy az alkoholmegvonást orvosi felügyelet mellett történjen - írja a Gyógyzóna.

Mindez persze csak az extrém kivétel, és a száraz novemberbe akkor is érdemes belevágni, ha nem vagyunk függők, és az alkoholfogyasztás nem jelent gondot számunkra.

Kevesebbet fogunk inni, ha egy hónapot kibírunk alkohol nélkül

Egészségügyi szakértők megfigyelték, hogy azok, akik legalább egy hónapra absztinensek lettek, a következő fél évben jelentősen kevesebb alkoholt fogyasztottak, és jóval kevesebb alkalommal rúgtak be arról nem beszélve, hogy az italt is sokkal könnyebben utasították vissza. Nem kell orvosnak lenni ahhoz, hogy észrevegyük; ez nem csak a pénztárcánknak, de az egészségünknek is jót tesz hosszú távon is.

A máj elkezd regenerálódni

Ha egészséges májjal szeretnénk élni, akkor bizony hetente legalább két teljesen alkoholmentes napot kell tartanunk, amennyiben szeretnénk egészséges májjal élni. Ellenkező esetben durván károsítjuk szervünket, és a cirózis kialakulásának kockázata is drasztikusan megnő. Ha itt bárki arra gondolna, hogy öt napon keresztül büntetlenül vedelhet, az téved. A köztes napokon sem szabad túllépni a hetente fogyasztható 14 alkoholegységet, ami napi szinten maximum egy pohár sört, vagy másfél deci bor jelent.

Brutális mennyiségű kalóriát tartalmaz az alkohol

Bizonyított tény, hogy egy hónapnyi alkoholmentes időszak akár súlycsökkenést is eredményezhet, persze ha nem pótoljuk valamilyen cukros, kalóriadús üdítővel. Ha fogyni szeretnénk, akkor bizony célunk elérésében is segíti, hogyha letesszük vagy csökkentjük a bevitt alkoholmennyiséget.

Együtt könnyebb

A száraz november azért is hasznos kezdeményezés, mert ilyenkor nem egyedül kell kipróbálnunk az alkoholmentes életet, így a kísértés is kisebb. Támogassuk egymást a siker elérésének céljából, hiszen együtt könnyebb!

Teszteld a kitartásod!

Ha belevágsz a kihívásba, akkor hamar tiszta képet kaphatunk arról, hogy mennyire fontos az életünkben az alkohol. Könnyen lehet, hogy a száraz novemberből adódó tapasztalatok akár figyelmeztetésként is szolgálhatnak számunkra a jövőre nézve. Az alkoholizmus egyik alattomos csapdája, hogy sokszor úgy érezzük, nincsen problémánk az alkoholfogyasztással, a könyörtelen valóság pedig pont az ellenkezőjét tükrözi. Szóval ha nem vágunk bele a kihívásba, sosem derül ki, hogy milyen kapcsolatot ápolunk a szesszel. Ha pedig mégis elindulunk ezen az egy hónapos úton, simán megtörténhet, hogy könnyedén teljesíted a kihívást, ám ha az ellenkezője történik, azaz nehézségekbe ütközünk az alkoholmegvonásból adódó tünetek miatt, akkor sem szabad feladni! A lényeg, hogy csináljuk végig, és nézzünk szembe problémáinkkal, önmagunkkal.

Ajánljuk még:

• EZT NE PRÓBÁLD KI: MÁJPUSZTÍTÓ KIHÍVÁSSAL KEZDI A SZÁRAZ NOVEMBERT >>>
• MEGLÉPTE AZ ALDI: ÚJABB LEHETŐSÉG A KÖRNYEZETTUDATOS VÁSÁRLÓKNAK >>>
• ETTŐL LEVER A VÍZ: TRÓNFOSZTÁS TÖRTÉNT, MOSTANTÓL EZ A VILÁG LEGERŐSEBB PAPRIKÁJA >>>