Kellemetlen dolog derült ki a multivitaminokról: ha naponta szeded, ezt tudnod kell

Magyarországon is népszerűek a különféle étrend-kiegészítők, sokan naponta szedik a vitaminokat. A szakértőket is megosztja a kérdés, hogy valóban hatásosak-e ezek a készítmények, a vitának azonban pontot tehet a végére egy nemrég megjelent tanulmány, melynek során közel 400 ezer embert vizsgáltak a tudósok.

Amerikai szakértők megvizsgálták közel 400 ezer egészséges, azaz komoly egészségügyi problémával vagy betegséggel nem rendelkező felnőtt adatait. A kutatás során kiderült, hogy azok, akik rendszeresen, tehát napi szinten szednek valamilyen multivitamint, azok nem élnek tovább, mint azok, akik nem fogyasztanak étrend-kiegészítőt. Sőt a Guardian által szemlézett tanulmány szerint nagyon kis mértékben még nőtt is az elhalálozás aránya a multivitamint rendszeresen fogyasztók körében.

A marylandi Rákkutató Intézet munkatársa, Dr. Erikka Loftfield és kollégái három nagy amerikai egészségügyi tanulmány adatait elemezték. Mindegyik az 1990-es években indult és figyelemmel követték a résztvevők napi multivitamin-használatát. A 390 124 embert több mint 20 évig követték nyomon, az így kapott adatokból pedig kirajzolódott, hogy nincs bizonyíték arra nézve, hogy a multivitaminok csökkentenék a halálozás kockázatát.

Egészséges étrend a multivitaminok helyett

A szakértők szerint bizonyos esetekben hasznosak lehetnek a vitaminkészítmények, azonban hosszú távon nem érdemes alkalmazni azokat, és ahogy a dobozokon is feltüntetik, egyik vitamintabletta sem helyettesíti a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozást. Pusztán a vitaminpótlás nem semlegesíti a sok ultrafeldolgozott élelmiszert tartalmazó, egészségtelen étrendet – mondta Duane Mellor dietetikus a Guardiannek.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• 4 ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS, AMI KÜLSŐLEG IS CSODÁT TESZ A BŐRÖDDEL >>>
• 3 GYÓGYNÖVÉNY, AMELY HATÁSOS AZ ÖREGEDÉSSEL SZEMBEN >>>