Stressz és álmatlanság ellen is szuper ez a gyógynövény

A nyugtatók, altatók megoldást jelenthetnek, ha nem tudod másként csökkenteni a feszültséget, de jó néhány természetes szer van, amely enyhébb esetben biztosan segít. Az egyik ilyen a citromfű, ami ráadásul ennél sokkal több mindenre gyógyír lehet.

Mire jó a citromfű?

Az orvosi citromfű (Melissa officinalis) egyike a legrégebben használt gyógynövényeknek. Nálunk is termesztik, így könnyű beszerezni ezt a sokoldalúan felhasználható gyógynövényt, ami a nevét a citromra emlékeztető illatáról kapta. Elsősorban nyugtató hatása miatt ajánlott a fogyasztása, így alvási zavarokra, kezdődő depresszióra nagyon jó lehet. Csökkenti a menstruáció előtti feszültséget, a pajzsmirigy túltermeléséből adódó idegességet. Ezen kívül javítja az emésztést, serkenti a máj működését, puffadásgátló hatású. 

A benne található polifenolok antivirális tulajdonságúak, így segíti az ajakherpesz gyógyulását. 

Hogyan használd a citromfüvet?

• Tea 

A gyógytea készítése egyszerű: önts le 1-2 csapott teáskanál teafüvet 2,5 dl forró vízzel, áztasd 10 percig lefedve. A nyugodt alvásért lefekvés előtt kortyolgasd el a langyos teát, idegnyugtatásra naponta 2-3 csészével fogyassz belőle étkezések között. Emésztésjavító hatása akkor érvényesül legjobban, ha étkezés előtt iszol belőle egy-egy csészényit. Megfázás, influenza esetén forrón fogyaszd, akkor jól megizzaszt. 

• Illóolaj

Tegyél néhány csepp citromfűolajat a párologtatóba vagy a diffúzorba.

• Kapszula

Gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban kapható, azok számára ajánlott, akik tea formájában nem tudják elfogyasztani a citromfüvet.

Mire jó még a citromfű?

• Bár a citromfüvet elsősorban nyugtató, realáxációt segítő hatása miatt fogyasztják, javítja a memóriát, a koncentrációs képességeket, különösen a stresszes embereknél.
• Intenzív aromájának köszönhetően a citromfű remek szúnyog- és rovarriasztó hatású. Egyszerűen dörzsöld a friss leveleket a bőrödre, vagy használj illóoalajat. 
• A citromfű infúziója gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően borogatásként használható kisebb sebek, napégés vagy rovarcsípés esetén.
• A citromfűvel végzett inhaláció vagy a főzetből készült borogatás segíthet enyhíteni a migrénes fájdalmakat.

(Kiemelt kép forrása: Shutterstock)