Így győzzük le a tavaszi fáradtságot – a szezonális alapanyagok segítenek

Minden évszaknak megvannak a maga kihívásai, és a szép idő ellenére a tavasz sem kímél minket. Bár egyre többet süt a nap, melegebb az idő és hosszabb ideig van világos, gyakran előfordul, hogy mégsincs energiánk semmihez. Ismerős érzés? Ezek a tavaszi fáradtság tipikus jelei, melyek ellen életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk.

Mozogjunk eleget

Törekedjünk rá, hogy sok időt töltsünk a szabadban, a napsütésben, hiszen a D-vitamin jó hatással van a hangulatunkra. A séta jótékony hatása közismert, és ha a természetben ejtjük meg, a szép zöld környezet feltölt energiával, javítja a közérzetünket. Persze a pihenés is ugyanolyan fontos, főképp a jó minőségű és kellő mennyiségű alvás.

Igyunk frissítő italokat

Ha fáradtnak érezzük magunkat, ne a koffeines italoktól várjuk az elsődleges segítséget, mert könnyen túlzásba vihetjük a kávéfogyasztást. Egy pohár hűs víz is élénkítő hatású, először ezzel próbálkozzunk. A zöldségekből és gyümölcsökből készült smoothie-k is jó választások lehetnek, ezek a vitamindús italok bőségesen ellátnak energiával.

A legfontosabb: a helyes táplálkozás

A vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag táplálkozással sokat tehetünk a szervezet egészségéért és az energia megfelelő szinten tartásáért. A nehezebb téli fogások után váltsunk a szezon friss alapanyagaira. Az évszak bővelkedik zöldségekben és gyümölcsökben, törekedjünk ezek minél változatosabb fogyasztására.

Íme a 7 legjobb recept a tavaszi fáradtság leküzdésére!

MEDVEHAGYMA-KRÉMLEVES FENYŐMAGGAL>>>

KAPROS ZÖLDSÉGLEVES BURGONYAGOMBÓCCAL>>>

ZÖLDBABFŐZELÉK FASÍRTTAL>>>

SÜTŐBEN SÜLT RÁNTOTT KARFIOL>>>

BORSÓS-KRUMPLIS NOKEDLI>>>

ZÖLDBORSÓS CSIRKEMELLCSÍKOK>>>

COBB SALÁTA>>>

Borítókép: Shutterstock