A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Érdekességek

Itt a válasz: ennyi idő alatt szokik hozzá a szervezet az új időszámításhoz

Október utolsó hétvégéjén áttérünk a téli időszámításra: 29-én, vasárnap éjjel 3 óráról 2 órára állítjuk vissza az órákat. Ez a kis „időutazás” sokakat megvisel, mert a belső, biológiai óránkat megzavarja az egyórás külső változás. Utánajártunk, mennyi időre van szüksége a szervezetünknek, hogy újra a megszokott ritmusban működjön.

Testünk biológiai ritmus, vagy másként a szervezet belső órája alapján működik. Ez szabályozza a különböző folyamatok összehangolt működését, ideértve a hormonokat, az anyagcserét, a szív-ér rendszer ritmusát, valamint az alvás-ébrenlét ciklikus váltakozását. Minden óraátállítás ezt a jól működő rendszer bolygatja meg, és idő kell, amíg visszaáll a megszokott ritmusba.

Az óraátállítással járó tünetek idővel elmúlnak, és a szervezet működés visszaáll a megszokott ritmusba (Fotó: Shutterstock)
Az óraátállítással járó tünetek idővel elmúlnak, és a szervezet működés visszaáll a megszokott ritmusba (Fotó: Shutterstock)


Hány napra van szükség az átálláshoz?

A nyári és téli időszámításra való áttéréskor a belső óránk összhangja a külső órával egy időre megszűnik, aminek következtében átmenetileg olyan tüneteket észlelhetünk, mint a szokottnál nagyobb fokú fáradtság, lehangoltság, ingerültség, emésztési gondok vagy a koncentrálóképesség csökkenése. A legtöbb esetben ezek átmeneti problémák, és egyénenként eltérhet, hogy mennyi idő alatt múlnak el.

Általánosságban elmondható, hogy 4–14 nap kellhet ahhoz, hogy a szervezet megszokja a változást és alkalmazkodjon ahhoz. Két hét alatt a hormonok szintje helyreáll, normalizálódik az alvásritmusunk, így a kísérő testi és lelki tünetek egyaránt megszűnnek.

(Borítókép: Shutterstock)

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.