Az 5 legfinomabb rakott kel, amit gyorsan elkészíthetsz és nagyon finom

A kelkáposztát sokan nem szeretik, pedig igazán értékes zöldségünk: tele van vitaminokkal (különösen A-, C- és K-vitaminnal) és ásványi anyagokkal (kalcium, kálium, magnézium), amelyek hozzájárulnak a csontok és az immunrendszer egészségéhez. Antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek a gyulladáscsökkentésben és a sejtek védelmében. Jelentős mennyiségű élelmi rostot is tartalmaz, ami segíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ennyi jó tulajdonság pedig már elegendő, hogy rendszeresen fogyasszuk, és hogyan is lehetne könnyebben belecsempészni a család étrendjébe, mint rakottasként elkészítve? A rakott kelkáposztás ételek változatosak, ízletesek és táplálóak, így kiváló ötlet, ha egy kiadós, mégis egészséges ebédet szeretnél készíteni.

Kölessel rakott kelkáposzta>>>

Rakott kel laktóz- és gluténmentesen>>>

Négysajtos rakott kel>>>

Egyszerű rakott kel>>>

Frankfurti rakott kel>>>

Rakott finomságok krumplival, karfiollal, csirkével, káposztával: íme a legjobb receptek>>>