Párolt lila káposzta
Túróval töltött zsemle
Káposztás tészta egyszerűen
Klasszikus stíriai metélt
Tartármártás házi majonézből
Kozáksapka
Hagyományos kókuszkocka
Gesztenyés bejgli
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Kijevi csirkemell rizibizivel
Csokis muffin
Klasszikus linzer recept
Mákos guba
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Mézes-mustáros csirkemell
Almás pite - a hagyományos recept
Paradicsomos lencseleves
Mézeskalácsos kuglóf
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Pozsonyi kifli
Megan Fox mindent megtesz azért, hogy megőrizze tökéletes alakját. A népszerű amerikai színésznő szerint a helyes táplálkozáshoz fegyelmezettségre és tudatos döntésekre van szükség, a csalónapokat pedig jobb, ha elfelejtjük.
Megan alacsony szénhidráttartalmú diétát követ, magas fehérjebevitellel, közben pedig nem enged meg magának semmiféle kényeztetést. Soha nem hagyja ki a reggelit, ebben a napszakban gyakran fogyaszt tojásfehérjét, mandulát és zabpelyhet. Ebédre szívesen eszik lazacot rizzsel, vacsorára csirkemell és quinoa kerül az asztalra, két étkezés között pedig fehérjeturmixot iszik vagy gyümölcsöt falatozik.
A színésznő a következő szabályokat követi
Tudatosan kerüli azokat az élelmiszereket, amelyek tartósítószereket, mesterséges színezékeket, finomított cukrokat vagy hidrogénezett olajokat tartalmaznak, továbbá nem fogyaszt feldolgozott élelmiszereket.
Mottója, a többször, kevesebbet: Megan naponta 5 alkalommal eszik, és mindig figyel arra, hogy legyen elegendő ideje az étkezésekre.
A testmozgás sem maradhat ki
A színésznő hetente kétszer-háromszor edz, a testmozgás során pedig ezt az 5 lépést követi:
- 5 perces bemelegítés
- Alsótest edzése
- Felsőtest erősítése
- Hasizom gyakorlatok
- 5 perc pihenés
Megan Fox edzési rutinja köredzést is tartalmaz, ez azt jelenti, hogy különböző gyakorlatok sorozatát végzi el meghatározott ismétlésszámokkal. Emellett előnyben részesíti a pilates tornát, amely a kontrollált testmozgás mellett nagy hangsúlyt fektet a helyes légzésre.
Álomalak, aktív elme, nyugodt lélek
A fentiekből jól látszik tehát, hogy az egészséges táplálkozás nem egy rövidtávú célkitűzés, sokkal inkább az, hogy minden nap helyesen étkezünk és közben jól is érezzük magunkat. Miután összeállítottuk a megfelelő étrendet, utána tervezzük meg az edzéseket is. A jutalom pedig nem csak az, hogy megszabadulunk a pluszkilóktól, hanem egy egészséges és kiegyensúlyozott életmód, amelynek köszönhetően aktívabb lesz az elménk és nyugodtabb a lelkünk - írja a Pinkvilla.
Borítókép: Northfoto
Ajánljuk még:
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu