Avokádókrém recept
Avokádókrém
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Mákos guba  recept
Mákos guba
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Puncstorta  recept
Puncstorta
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék recept
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen recept
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen
Diéták

Ne száműzd a kenyeret! A szendvicsdiétával még fogyhatsz is

Pulykasonkás szendvics
Sokan a minél gyorsabb fogyás érdekében száműzik étrendjükből a kenyérféléket. Pedig ha a megfelelőt választják, akkor alkalmanként igenis belefér a fogyókúrába egy finom szendvics!
Minden napra egy

Válassz teljes kiőrlésű Graham-lisztből készült terméket a szendvics alapjául. Egy nap csak egyszer egyél ilyesmit, például ebédre. Reggelre fogyassz például joghurtos gyümölcssalátát némi zabpehellyel, estére pedig egy tartalmas salátát vagy egy könnyű levest.

Mediterrán: görög salátás szendvics

Keverj össze 1 kis gerezd átnyomott fokhagymát apróra vágott snidlinggel és 1 tk olívaolajjal. Ízesítsd borssal, majd tegyél bele 50 g felkockázott juhsajtot. Hagyd állni kb. 30 percig, hogy az ízek összeérjenek! Közben karikázz fel fél fej lila hagymát, 1 db paradicsomot és 100 g uborkát. Vágj félbe 1 db teljes kiőrlésű zsemlét. Az alsó részére tegyél salátalevelet, majd halmozz rá a hagymát, a paradicsomot, az uborkát, néhány szem olajbogyót, majd a juhsajtot. Végül az egészet fedd le a felső részével.

Egyszerű: ricottás-sonkás kifli

Vágj félbe 1 db kornspitzt. Keverj össze 30 g cottage cheese-t vagy ricottát 1 ek tejföllel, ízesítsd fűszerpaprikával, sóval és borssal. Szeletelj fel 1 db paradicsomot. A kifli alsó felére fektess 1 db salátalevelet, kanalazd rá a krémet, tegyél rá 1 szelet sovány sonkát, végül fedd be a paradicsomszeletekkel és a kornspitz felső részével.

Ebédre belefér egy tartalmas és egészséges szendvics
Ebédre belefér egy tartalmas és egészséges szendvics
Húsimádóknak: pulykás szendvics

Vágj kis kockákra 100 g csirkemellfilét. Szeletelj fel 1 db piros kaliforniai paprikát és 1 kis fej lila hagymát. A húst sózd, borsozd meg (használhatsz szárnyas-fűszerkeveréket is), majd kevergetve pirítsd meg a hagymával és a paprikával együtt 2 ek olívaolajon. 2 db retket szeletelj fel. Vágj félbe 1 db teljes kiőrlésű vagy rozsos minibagettet. Az alsó részén ossz el 1 marék megmosott rukolát, kanalazd rá a húsos-paprikás ragut, majd tedd rá a retket. Végül fedd le a tetejével.

Különleges: tojásos-sárgarépás toast

Reszelj le 1 db közepes méretű sárgarépát, moss meg 2 db salátalevelet. Főzz meg 1 db tojást. Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű vagy Graham-toastkenyeret, és vékonyan kend meg light margarinnal. Helyezd rájuk a salátát, a felkarikázott tojást, majd szórd meg a reszelt répával.

Ropogós: sajtos kétszersült

Kenj meg 2 szelet kétszersültet light sajtkrémmel. Karikázz fel 50 g kígyóuborkát, tedd a kétszersültekre, és fedje le 1-1 szelet sovány pulykamellsonkával.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.