Jobb vagy bal? Ezen az oldalon alszol majd jobban

Te a jobb oldaladon szoktál aludni? Akkor jobb, ha ezt már ma megváltoztatod. Az alábbiakban John Douillard orvos és egészségügyi szakértő elmagyarázza, hogy számos szempontból előnyösebb, ha alvás közben inkább a bal oldaladra fordulsz. 

Jót tesz a nyirokrendszer működésének

Ha a bal oldaladon alszol, akkor azzal nemcsak a szervezetedben található fontos tápanyagok, hanem a salakanyagok szállítását is elősegíted. Ez azért van, mert a nyirokvezeték a bal oldalunkon található, így ha ezen az oldalon fekszünk, akkor hatékonyabban kiürülnek a méreganyagok. De a nyirokrendszer szállítja a sejtekhez a különféle tápanyagokat is, ezért a bal oldali alvással ez a folyamat is felgyorsítható.

Kevésbé terheli a szívet

Azoknál, akik a jobb oldalukon alszanak, a szívnek is sokkal keményebben kell dolgozni. Viszont, ha átfordulnak az ellenkező irányba, akkor a szív közvetlenül lefelé pumpálja a vért a leszálló aortába, ami automatikusan enyhíti a szervre nehezedő nyomást – írja a Focus.

Támogatja az emésztést

Douillard szerint a bal oldali alvás segít a megfelelő irányba terelni az emésztőnedveket, valamint a hasnyálmirigy működését is megkönnyíti – ha a jobb oldaladon fekszel, akkor a gyomor a hasnyálmirigyhez nyomódik. 
Emellett, bal oldali alvás esetén a salakanyagok is könnyebben mozognak a vékonybélből a vastagbélbe. Ezek összességében javítják az emésztést.

Enyhíti a gyomorégést

Mivel a nyelőcső a gyomortól balra található, ezért, ha a bal oldaladon alszol, akkor azzal megelőzheted a gyomorégést, ugyanis a savas táplálék nem áramlik vissza a nyelőcsőbe.

Bár természetesen sok egyéb tényező is befolyásolja az egészséges alvást, pusztán a gyomorégés megszűnése is jó ok arra, hogy a jövőben inkább a bal oldaladra fordulj, mielőtt elalszol.