7 szuper tojásos reggeli, amit 10 perc elkészíteni
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Paprikás csirke
Csörögefánk
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Joghurtos kanalas fánk
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
Minestrone
Mákos guba
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Hagyományos resztelt csirkemáj
Profiterol alaprecept
Almás pite - a hagyományos recept
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Rakott zöldbab darált hússal
Egyszerű csilis bab
Mézes-mustáros csirkemell
Krémes spenótfőzelék
Egyszerű rakott kel
Kapros tökfőzelék virslivel
A tojás remek választás reggelire: igazi fehérjebomba, tápanyagokban gazdag és sokféleképpen elkészíthető. Egy egyszerű rántotta is elegendő energiával lát el egész délelőttre, beindítja az agyműködést és jó kedvre derít. Íme, a mi kedvenc receptjeink, ha sietnél, de a legfontosabb étkezést nem szeretnéd kihagyni.
Bár a táplálkozással foglalkozó szakemberek évek óta hangoztatják, mennyire fontos a nap első étkezése, még mindig sokan vannak, akik kihagyják a reggelit. Ők nagyot hibáznak, hiszen egy jól összeállított reggeli étkezés megalapozza a napot, sőt még az optimális testsúly megőrzésében is segít. A tojás nem véletlenül népszerű eleme a reggeliknek és úgy általában az étrendünknek: rengeteg olyan vitamint, ásványi anyagot, esszenciális zsírsavat és fehérjét tartalmaz, amit a szervezetünk tökéletesen hasznosít. A tojáson kívül ez még egy élelmiszerre igaz: az anyatejre. Ez már elegendő indok, hogy beépítsük az étrendünkbe a tojást, nem? Hogy milyen hatással van szervezetünkre pontosan a tojás, és mennyit fogyaszthatunk belőle, korábbi cikkünkből megtudhatod!
Most pedig jöjjenek a kedvenc tojásos reggelik receptjei:
RÁNTOTTA>>>
SPENÓTOS-GOMBÁS FRITTATA>>>
BUGGYANTOTT TOJÁS>>>
MEDITERRÁN LECSÓ TÜKÖRTOJÁSSAL (SHAKSHUKA)>>>
SPENÓTOS OMLETT FETÁVAL>>>
VIRSLIS TÜKÖRTOJÁS>>>
EGYSZERŰ TOJÁSKRÉM>>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu