Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Borok

5 ok, amiért napi egy pohár bor jót tesz az egészségednek

Ha egy fárasztó nap végén neked is jólesik meginni egy pohár bort, akkor jó hírünk van: nemcsak egy gasztronómiai élménnyel ajándékozod meg magad, hanem minden alkalommal teszel valamit az egészségedért is.

Több kutatás is igazolja, hogy a bor testi-lelki felüdülést hoz, amellett, hogy az egészségünkre is jótékony hatással van. A kulcs persze most is a mértékletesség, az ajánlások valahol 150-200 ml között húznak határt a fogyasztásban.

A mértékletes borfogyasztás számos pozitív hatással lehet a szervezetünkre (Fotó: Shutterstock)
A mértékletes borfogyasztás számos pozitív hatással lehet a szervezetünkre (Fotó: Shutterstock)

1. Erősíti az immunrendszert

A borban lévő flavonoidok segíthetnek megelőzni a megfázást, és ellenállóbbá tesznek a vírusokkal szemben is. Az antioxidánsok pedig a szervezet által természetesen termelt káros vegyi anyagokat (pl. szabad gyököket) semmisítik meg.

2. Növeli a jó koleszterinszintet

Az alkohol védelmet nyújthat az érelmeszesedés ellen, valamint az artériákban lerakódó zsírral szemben, azáltal, hogy csökkentheti a lipoproteinek szintjét (ezek azok a részecskék, amelyek a koleszterint és a triglicerideket szállítják a véráramban). Ezzel növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL, azaz jó koleszterin) szintjét, és gátolja az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL, vagyis rossz koleszterin) oxidációját.

3. Hozzájárul a szív-ér rendszer egészségéhez

Az elmúlt években több kutatás is igazolta, hogy a mértéktartó alkoholfogyasztás csökkentheti a szívkoszorúér-megbetegedés kockázatát. Ez feltételezhetően kapcsolatban áll a jó koleszterinszint (HDL) emelkedésével a vérben. Emellett egy pohár bor segít ellazulni, enyhíteni a stresszt (pláne kellemes társaságban), ami a szívbetegségek egyik kockázati tényezője.

Egy pohár finom borral és néhány sajtkülönlegességgel mediterrán hangulatú vacsorát varázsolhatunk (Fotó: Shutterstock)
Egy pohár finom borral és néhány sajtkülönlegességgel mediterrán hangulatú vacsorát varázsolhatunk (Fotó: Shutterstock)

4. Csökkenti az ischaemiás stroke kockázatát

Az ischaemiás stroke akkor fordul elő, amikor az agyban a véredények beszűkülnek vagy eltömődnek. A mértékletes alkoholfogyasztás, az érelmeszesedéssel szemben nyújtott védelemmel összhangban, segít csökkenteni ennek kockázatát. Ezzel szemben a túlzott alkoholfogyasztással épp az ellenkezőjét érjük el, azaz növeljük a stroke veszélyét.

5. Segíthet a fogyásban

Ellentmondásosnak tűnik, és az okok nem is tisztázottak teljesen, de néhány tanulmány alapján elmondható, hogy azok, akik mértékkel fogyasztanak alkoholt, kisebb valószínűséggel lesznek elhízottak, mint azok, akik tartózkodnak az ivástól. Egy pohár bor 120-150 kalóriát tartalmaz, ami egy üdítőitalhoz képest nem mondható soknak, azonban a napi kalóriabevitel számításakor mindenképpen figyelembe kell venni.

Tehát amikor legközelebb kitöltesz egy pohár bort, már tudni fogod, milyen jót teszel magaddal. Ahogy azt is, hogy egynél érdemes megállnod.

(Forrás)

(Borítókép: Shutterstock)

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.