Sütőtökös-csokis halloweeni muffin
Hagyományos tejes kifli
Őszi minestrone leves
Holstein szelet
Káposztás tészta egyszerűen
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Paradicsomos lencseleves
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Puncstorta
Párolt lila káposzta
Mátrai borzaska
Klasszikus linzer recept
Mézes-mustáros csirkemell
Csikós tokány
Csokis muffin
Máglyarakás kalácsból
Klasszikus csülök pékné módra
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Aranygaluska vaníliasodóval
Lencsegolyók sütőtökpürével
59 éves nő vagyok. Magas a vérnyomásom, fájnak az ízületeim, nincs kedvem tornázni. Hogyan kezdjek el diétázni? Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője.
59 éves nő vagyok, 10 éve özvegy. Nincs kedvem emberek közé menni, az evéssel vigasztalom magam. 10 éve leadtam 30 kilót, ebből 20-at már visszaszedtem. Magas a vérnyomásom, fájnak az ízületeim, nincs kedvem tornázni. Hogyan kezdjek el diétázni?
Lelki problémái miatt érdemes lenne pszichológus vagy pszichiáter szakemberhez fordulnia. Én elsőként azt ajánlom, hogy 2-3 napra előre tervezze meg az étkezéseit. Gondolja át, sőt, akár írja is le, hogyan készítene el az adott ételeket úgy, hogy azok a mostaninál egészségesebbek, mégis jóízűek legyenek (pl.: kevesebb zsiradékkal is érdemes próbálkozni, illetve felesleges egy főzeléket berántani is, és pluszban tejföllel dúsítani).
Ha elmegy vásárolni, válogasson a termékek között, keresse meg azt, amelyik a legjobb Önnek. Vizsgálja meg például, hogy a gyümölcsjoghurtok közül melyiknek a legalacsonyabb a kalória-, a zsír- és a cukortartalma. Aztán ugyanezeket a termékeket megpróbálhatná otthon, a saját ízlése szerint elkészíteni. Már ez is sikerélményt adhat!
MILYEN A TÖKÉLETES VACSORA? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
LEFOGYHATOK A KÁPOSZTALEVES-DIÉTÁVAL? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
HOGY ÉRHETEK EL TARTÓS FOGYÁST? A DIETETIKUS VÁLASZOL >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu