Tojásos nokedli fejes salátával
Klasszikus kuglóf
Tárkonyos csirkeraguleves
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Epres blondie
Klasszikus grízgaluska leves
Klasszikus stíriai metélt
A legfinomabb sajtos-tejfölös lángos
Rigójancsi, ahogy mi szeretjük
Vadas marha
Zsemlegombóc
Rakott zöldbab darált hússal
Klasszikus túrógombóc fahéjas tejföllel
Csupacsokis brownie
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Körömpörkölt csülökkel
Babgulyás
Mézes-mustáros csirkemell
Káposztás tészta egyszerűen
A legfinomabb sütőtökkrémleves
59 éves nő vagyok. Magas a vérnyomásom, fájnak az ízületeim, nincs kedvem tornázni. Hogyan kezdjek el diétázni? Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője.
59 éves nő vagyok, 10 éve özvegy. Nincs kedvem emberek közé menni, az evéssel vigasztalom magam. 10 éve leadtam 30 kilót, ebből 20-at már visszaszedtem. Magas a vérnyomásom, fájnak az ízületeim, nincs kedvem tornázni. Hogyan kezdjek el diétázni?
Lelki problémái miatt érdemes lenne pszichológus vagy pszichiáter szakemberhez fordulnia. Én elsőként azt ajánlom, hogy 2-3 napra előre tervezze meg az étkezéseit. Gondolja át, sőt, akár írja is le, hogyan készítene el az adott ételeket úgy, hogy azok a mostaninál egészségesebbek, mégis jóízűek legyenek (pl.: kevesebb zsiradékkal is érdemes próbálkozni, illetve felesleges egy főzeléket berántani is, és pluszban tejföllel dúsítani).
Ha elmegy vásárolni, válogasson a termékek között, keresse meg azt, amelyik a legjobb Önnek. Vizsgálja meg például, hogy a gyümölcsjoghurtok közül melyiknek a legalacsonyabb a kalória-, a zsír- és a cukortartalma. Aztán ugyanezeket a termékeket megpróbálhatná otthon, a saját ízlése szerint elkészíteni. Már ez is sikerélményt adhat!
MILYEN A TÖKÉLETES VACSORA? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
LEFOGYHATOK A KÁPOSZTALEVES-DIÉTÁVAL? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
HOGY ÉRHETEK EL TARTÓS FOGYÁST? A DIETETIKUS VÁLASZOL >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu