Citromos víz, zsírmentes étrend, cukorelvonás: 3 diétacsapda, amit érdemes kikerülni!

1. „Minden nap citromos vizet iszom, hogy fogyjak”

Jó néhány diéta ajánlja, hogy naponta több alkalommal igyál éhgyomorra tömény vagy hígított citromlevet, mert ez csökkenti az étvágyat, és fokozza a zsírégetést, de ne feledd, hogy ezzel kockára teszed a fogaid épségét! A citromban található sav ugyanis kioldja a fogzománcból a kalciumot és a foszfátot. Emiatt a fogaid idővel érzékennyé válhatnak a hidegre és a melegre is, később hajlamossá válhatnak a fogszuvasodásra.

4 ital, ami formába hoz bikiniszerzonra >>>

Megoldás: Ha mégsem akarsz lemondani erről a módszerről, a citromos víz után minden alkalommal öblítsd ki a szádat tiszta vízzel.

Az uborka az új citrom! 3+1 uborkás ital, amit imádni fogsz! >>>

2. „Mostantól nem eszem több húst!”

Előfordul, hogy a kezdő vegetáriánusok túl sok késztermékkel és édességgel töltik meg a tányérjukat. Ha nem egészségügyi okból fogyasztunk kevesebb húst, hanem zsírmentes étrendet szeretnél, akkor megeshet, hogy a döntésed súlyos tápanyaghiányhoz vezethet, ha nem vagyunk elég körültekintőek...

Itt olvass a mediterrán diétáról receptekkel! >>>

Megoldás: Az új étrend kialakításához kérjük ki táplálkozási szakember segítségét! A dietetikus megtanítja, mit mivel helyettesíthetsz, és milyen tápanyagok bevitelére kell fokozottan odafigyelnie annak, aki nem eszik húst. De válogathatnak a vegák számos könyv és főzőtanfolyam közül is.

3. „Csak természetes gyümölcscukrot fogyasztok”

Egyes kutatások szerint a joghurtokhoz, üdítőkhöz, müzlikhez felhasznált fruktóz hizlal, ugyanis a hagyományos cukorral szemben az egészségesnek kikiáltott gyümölcscukor nem okoz telítettségérzetet. A fruktóz csak addig egészségesebb a kristálycukornál, amíg benne van a gyümölcsben.

Vigyázat! A keményítő jobban hízlal, mint a cukor! Olvass erről itt >>>

Megoldás: Fogyassz friss gyümölcsöket, ugyanis ilyenkor a gyümölcscukor vitaminokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal és más létfontosságú anyagokkal együtt kerül a szervezetedbe.

9 GYAKORI HIBA, AMI TÖNKRETESZI A DIÉTÁT >>>

Még több diétás cikket itt találsz >>>