Ezzel a módszerrel fogyott fél év alatt 15 kilót Petra - elárulja a titkot!

Pocsaji Petra egészségtudatos családban nőtt fel. Sokáig csak hírből ismerte a túlsúly fogalmát, hiszen kislány kora óta sportol és egészségesen étkezik.
"Gyerekkorom óta az életem része a mozgás, például a társastánc, a lovaglás, a tenisz" – meséli. "Nekem az volt a természetes, hogy mozgunk valamit. Az étkezés terén is tudatosak voltak a szüleim. Időnként mi is ettünk töltött káposztát, de kenyér nélkül, és barna rizsből, csirkehúsból, kókuszzsírral készítette anyukám. Sok rákot, halat fogyasztottunk. Nekem mindig is tetszett ez a fajta életstílus. Ha az alkalom úgy hozta, természetesen ettem egy-egy zsíros vagy cukros ételt, de nem esett igazán jól, mert nagyon eltelített."
Aztán két éve jött a fordulópont, amikor ez a tökéletesen működő rendszer, egy mérgező munkahely miatt megborult, és Petra, ahogy ő fogalmazott, látványosan meghízott: egy hónap alatt körülbelül nyolc kiló kúszott fel rá.

"Nem tudtam normálisan enni, rengeteget stresszeltem. Nem becsültek meg emberileg, sok megaláztatás ért. Nem ettem sokat akkor sem, csak helytelenül, és főleg este. Körülbelül egy évig nem tudtam sportolni sem, mert hiába volt időpontom délután ötre, sokszor úgy alakult, hogy még este kilenckor is a munkahelyemen voltam. Amikor egyszer haza látogattam a szüleimhez, anyukám nagyon ledöbbent az alakomon, ráadásul észrevette, hogy feltűnően kívánom az édességet. Az ő tanácsára mentem el orvoshoz. A vérvételnél kiderült, hogy inzulinrezisztenciával küzdök, ami valószínűleg a stressz miatt alakult ki. Szerencsére másfél hónapos gyógyszeres kezelés után helyre álltak az értékeim, viszont csak két-három kiló ment le, a súlyom nem állt vissza."

Vissza a gyökerekhez

Petra februárban otthagyta a munkahelyét, és úgy döntött, hogy újra egészségesen fog élni. Korábban sosem dolgozott személyi edzővel, de párja biztatásásra felkereste NagyBettinát, akivel elkezdték a súlyzós edzéseket, ami kardió edzésekkel, és a tudatos táplálkozással együtt meghozta az eredményt: 13 kilót fogyott augusztusig.
"Érdemes emlékeztetni magunkat arra, hogy kemény, szorgalmas munkával azzá válhatunk, akivé szeretnénk"
mondta el a Metropolnak Petra. 

A siker titka: 80% diéta, 20% sport

Petra nagyon sok fehérjét visz be, reggelire tojást, zabkását, ebédre zöldséget, salátát, csirkét, grill húst, halat, vacsorára pedig szintén csirkét, vagy valamilyen túrós ételt fogyaszt, ha édességre vágyna, akkor cukormentes desszertet készít, például kókuszgolyót. Szereti az ázsiai ételeket, a rizstésztát, a pho levest, ezeket is könnyedén be tudja építeni a napi menübe. "Igazából nem vonok meg magamtól semmit, így nekem nem nehéz tartani magam a fő szabályokhoz."