Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Mákos guba  recept
Mákos guba
A fogyókúrázók többsége naponta mérlegre áll és minden étkezésnél számolgatja a kalóriákat hogy vajon miből mennyit ehet.
Van értelme annak, hogy számolgatjuk a kalóriákat? A dietetikusunk nem titkolja a választ!

Bizony nagy dilemma lehet, hogy érdemes-e számolni a kalóriákat, vagy sem? Mindig érdekelt, hogy a különféle, „csodafogyókúra, ahol nem kell kalóriát számolni!” felkiáltással meghirdetett módszerekben vajon hogyan is döntik el, elég alacsony vagy magas-e az ajánlott étrend energiatartalma ahhoz, hogy ne okozzon kárt a szervezetben! Amikor ugyanis elmarad az energia-, azaz kalóriaszámolás, többnyire vagy túl gyors fogyás, vagy a fogyás 1-2 héten belüli megállása, sőt, egyes esetekben a hízás a jellemző! Miért? A kalóriaszámolásos módszert bizony nem véletlenül társítják a dietetikusok az egyik leghatékonyabb testsúlycsökkentő étrendhez, így ugyanis a fogyni vágyó látja, hogy az ő esetében mennyi energia szükséges az egészséges fogyáshoz. Mindez nagyon fontos a korai csontritkulás, a meddőség, a hajhullás és az egyéb nemkívánatos tünetek elkerülése érdekében! A kalóriaszámolást el lehet kerülni, a személyre szabott étrenddel, ahol a dietetikus konkrét adagokat ad meg. Én azt szoktam ajánlani, hogy legfeljebb 1-2 hónapig érdemes számolgatni a kalóriát, utána már úgyis fejből megy!

Olvasd tovább a diétás tippjeinket! >>>

Somogyi-Kovács Anita cikkeit itt találod >>>

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.