Párolt lilakáposzta
Mátrai borzaska
Csokis muffin
Csikós tokány
Aranygaluska vaníliasodóval
Szilvalekváros tepertős papucs
Káposztás tészta egyszerűen
Puncstorta
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Klasszikus csülök pékné módra
Almás pite - a hagyományos recept
Tartármártás házi majonézből
Mézes-mustáros csirkemell
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Holstein szelet
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Lencsegolyók sütőtökpürével
Rántott karfiol
Hogy érhetek el tartós fogyást? Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője.
Mindössze 3 kilót szeretnék fogyni, de nem sikerül. Hogyan érhetnék el ilyen kismértékű, de tartós fogyást kb. 1 hónap alatt?
Az attól függ, hogy ezt a normál súlyából, a koplalással már csökkentett súlyából vagy a jelentős túlsúlyából szeretne leadni. Az első esetben azt ajánlom, mindennap sportoljon 30-40 percet, hiszen ha koplalással éri el a súlyvesztést, a későbbiekben esetleg többet fog visszahízni, mint amennyit előzőleg leadott!
Ha a koplalással csökkentett súlyából kivan további 3 kilót „elveszíteni”, csak akkor járhat sikerrel, ha dietetikus által összeállított étrendet követ, és van még miből leadnia. Ez már kissé veszélyesebb dolog, hiszen ha a koplalással már kimerítette a szervezetét, előfordulhat, hogy súlyos hiányállapot lép fel.
Ha jelentős túlsúlya van, az is elegendő, ha a vacsorájának csak a felét eszi meg, és mindennap legalább 20-30 percet mozog!
FELSZALADTAK A TÉLI PLUSZKILÓK? ÍGY ADD LE! MINTAÉTREND EGY DIETETIKUSTÓL >>>
TÉNYLEG FOGYASZT AZ ALMAECET? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
MILYEN ILLATOK CSÖKKENTIK AZ ÉHSÉGÉRZETET? A DIETETIKUS VÁLASZOL >>>
HATÁSOS-E A FEHÉRJEDIÉTA? JÓK-E A FOGYITABLETTÁK? 3 HASZNOS VÁLASZ DIETETIKUSUNKTÓL >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu