Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Mákos guba  recept
Mákos guba
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Azt már mindenki tudja, hogy a csokoládé jókedvre derít, de, hogy a banán vagy a joghurt is hozzásegít a kiegyensúlyozottsághoz, már kevesebben. Hangulatjavító ételek következnek.

A kutatók szerint az alaphangulatot leginkább a táplálkozás határozza meg: a jól összeállított, vegyes étrend ugyanis viszonylag állandó szinten tartja a vérben a boldogságot előidéző hormonokat, így folyamatosan derűsnek és kiegyensúlyozottnak érezheted magad.

Most összegyűjtöttük azt az 5 legfontosabb élelmiszert, amitől garantáltan jobbkedved lesz!

1. Joghurt

Egy pohár (lehetőleg zsírszegény) natúrjoghurt nemcsak enyhe étvágycsillapító, de szívderítő is egyben. Ennek oka a joghurtban lévő fehérjeképző, a triptofán, ami a szerotonin egyik nyersanyaga. Alkalomadtán lefekvés előtt is kortyolgass joghurtot, mert elősegíti az ellazulást. Ezzel egy időben zsírégető anyagokat is termel, amelyek a csúcsforma alapfeltételei.

5 ÉTEL, AMIT EDDIG TÉVESEN EGÉSZSÉGTELENNEK HITTÉL >>>

2. Banán

Az ideális táplálkozás egyik alapköve. A hőn áhított szerotonin teljesen készen található meg a banán gyümölcshúsában. Az agynak így már nincs más hátra, mint átkapcsolni boldogságra. Ezenkívül a banán megújult erővel tölti fel a készleteket, még a legnagyobb hajsza kellős közepén is. A káliumban gazdag gyümölcs fogyasztásával a koncentrációzavarnak és a fáradtságnak egyaránt búcsút inthetsz.

8 ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS, AMI CSODÁT TESZ AZ ARCBŐRÖDDEL! >>>
3. Zabpehely

Egy adag (40 g) elfogyasztásával sok-sok B1-vitamint juttathatsz szervezetedbe. Ezzel szabályozhatod az idegek működését, így könnyen felvértezheted magát a stresszhelyzetekre. A zabpehely ezenkívül javítja az agy teljesítőképességét.

5 ÉTEL, AMI JÓT TESZ A SZÍVEDNEK! >>>
4. Dió

Stresszesnek érzed magad? Egyszerűen fogyassz el egy maréknyi diófélét! A földimogyoró, a kesudió és a mogyoró rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely segít a kikapcsolódásban. Ezek a csemegék ráadásul fehérjében gazdag élelmiszerek, így napi 50 g tökéletes a tartós jókedvhez. Ne nassolj ennél többet, ugyanis túlságosan kalóriadús (500 kcal / 100 g).

5. Szárított gyümölcsök

A tudósok megállapították: kis lelki hullámvölgyben az ember automatikusan szénhidrátfélékre éhezik. Ravasz módon szívderítő és hangulatfokozó hajtóanyagot is juttathat szervezetébe egyúttal, amennyiben szárított gyümölcsfélékre esik a választása. Mivel ezek a csemegék gazdagok lassan emészthető szénhidrátokban és számos ásványi anyagban, sok energiát meríthet fogyasztásukból. Ha elrágcsálsz egy marék aszalt szilvát vagy sárgabarackot, a fejed is kitisztul.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.