Folyton kávé után sóvárogsz? Ez lehet az oka

Észszerű mennyiségben – maximum napi 3-4 csésze – a kávé energiát és jó közérzetet biztosít. Ha viszont ennél többre vágysz, lehet, hogy valamilyen tápanyagból a szervezeted hiányt szenved. Néha pedig a kávé iránti túlzott vágyakozás a nem megfelelő életmód, különösen a kevés alvás következménye.

Kávéfogyasztás és magnéziumhiány

Általános tévhit, hogy a kávé „kiöblíti” a magnéziumot a szervezetből. A koffeinnek valóban van ilyen hatása, de ez nem olyan jelentős. A magnéziumhiányt leggyakrabban a nem megfelelő étrend okozza, nem pedig a kávéfogyasztás, különösen nem mérsékelt mennyiségben.
Ha azonban kevés a magnézium a szervezetedben, jobban sóvároghatsz kávé után, hiszen a magnéziumhiány tünete a fáradság, ami ellen jó ötletnek tűnik egy-egy újabb adag fekete.

Nincs elég vas a szervezetedben

A vas nemcsak a keringési rendszer, hanem az idegrendszer működését is támogatja. A vas energiát biztosít a mindennapi élethez, vashiány esetén azonban fáradtnak és kimerültnek érezheted magad. Úgy tűnhet, hogy a megoldás egy újabb csésze kávé lehet, holott valójában nem koffeinre, hanem vaspótlásra van szükséged.

B-vitaminok és Q10 koenzim hiánya

Tápanyagszegény táplálkozás mellett könnyen hiányállapotok alakulhatnak ki, ami az idegrendszer működésére is kihat. A B-vitaminok hiánya felelős lehet a kávé iránti vágyért: a legtöbb esetben ugyanis a szervezet nem képes elraktározni ezeket a vitaminokat, ezért rendszeresen kell a pótlásukról gondoskodni.
Intenzíven sportolóknál előfordulhat a Q10 koenzim hiánya, ami szintén fokozhatja a kávé utáni vágyat.

Honnan tudhatod biztosan, mi okozza a kávééhséget?

A kávé utáni fokozott vágy általában nem az egyetlen tünete a fent említett tápanyagok hiányának. Magnéziumhiány esetében gyakran izomgörcsök és idegrendszeri működési zavarok figyelhetők meg, míg a vashiány vérszegénység kialakulásához, a Q10 koenzim hiánya pedig a bőr feszességének csökkenéséhez vezethet. Ha ezekből az vitaminokból, tápanyagokból kevés van a szervezetedben, akkor az étrended megváltoztatására és/vagy egy jó étrend-kiegészítőre van szükséged, nem pedig egy újabb csésze kávéra. A koffein, bár serkentő hatású, függőséget is okoz, és semmiképpen sem gyógyír a táplálkozási hiányosságokra.

(Kiemelt fotó: Shutterstock)