Valóban csak ennyi lépést kell megtenni ahhoz, hogy megelőzzük a szívbetegségeket?

Ez az eddigi legkiterjedtebb ilyen jellegű kutatás, ugyanis világszerte több mint 30 millió résztvevő bevonásával készült. Az eredményekből jól látszik, hogy heti 75 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitással, 23 százalékkal csökkenthető a halálozási arány.

„Ha valaki számára a heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás gondolata kissé ijesztő, akkor eredményeink jó hírekkel szolgálnak. Egy kis testmozgás jobb, mint a semmi. Ez is egy jó kiindulási helyzet” – nyilatkozta Dr. Soren Brage, a tanulmány vezetője.

A Cambridge-i Egyetem kutatócsoportja pedig a vizsgálatok során arra jutott, hogy az egészségügyi hatóságok által javasolt heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgáson túli előnyök minimálisak. Ugyanakkor már az ajánlás felének elérése is jelentős hatással van az egészségre: 17 százalékkal csökkennek a szív- és érrendszeri problémák, 7 százalékkal pedig a rákos megbetegedések.

A Mirror cikke szerint a fej- és nyaki, a vér-, a csontvelő- és az emésztőrendszert érintő rákos megbetegedések aránya 14-26 százalékkal csökkent, a tüdő-, máj-, méh-, bél- és emlődaganatok előfordulása pedig 3 és 11 százalékkal mérséklődött.

Forrás: Ripost

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• Megfejtették a jojódiéta okát: nem az akaraterő hiánya miatt szaladnak vissza a kilók >>>
• Ez történik a testeddel, ha életmódot váltasz – nem csak a fogyás lesz a jutalmad >>>
• Az vagy, amit megeszel, és ezt nyugodtan értsd szó szerint >>>