Túletted magad? Háborog a gyomrod? Itt a segítség!
Ünnepi francia pirítós
Tartármártás házi majonézből
Mákos guba
Holstein szelet
Dubarry-szelet
Túróval töltött zsemle
Mézes krémes
Hagyományos tejes kifli
Rántott karfiol
Krémes spenótfőzelék
Pozsonyi kifli
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Almás pite - a hagyományos recept
Hagymás rostélyos
Aranygaluska vaníliasodóval
Klasszikus stíriai metélt
Édes bundás kenyér (french toast)
Retró kókuszkocka
Túl sokat ettél, háborog a gyomrod, felborult az emésztésed? Összeállításunkból megtudhatod, mivel állíthatod helyre a kényes egyensúlyt!
Az ünnepek során könnyen előfordulhat, hogy túl sokat eszünk és ilyenkor felborul az emésztés, a bélflóránk kényes egyensúlya. Annak érdekében, hogy hamar minden a régi legyen, érdemes megfogadni néhány tanácsot. Mutatjuk, mit kell tenni a karácsonyi túlevés után!
Ha túl sokat ettél
Ha túl gyorsan, illetve túl sokat ettél, esetleg kifejezetten zsíros ételt fogyasztottál, az teltségérzetet és puffadást okozhat. Ilyenkor segíthet a citromfű: a finom levélkéiben rejtőző illóolajok megnyugtatják a gyomrod. Forrázz le 2 filter citromfűteát 150 ml vízzel, és hagyjd állni 15 percig. Naponta több csészével fogyassz belőle!
Tipp: Az édesköményből és az ánizsból készült tea is segít megszüntetni a puffadást.
Ha megtámadott egy vírus
Ha megtámadott valamilyen vírus, esetleg a romlott ételtől háborog a gyomrod, elsőként próbáld ki a gyógyszertárakban kapható széntablettát, amely csillapítja a hasmenést. A reszelt alma is jótékony hatású, mivel a gyümölcs pektinje besűríti a béltartalmat.
Tipp: A tartós hasmenés miatt fellépő folyadék- és ásványianyag-veszteség ellensúlyozása érdekében minimum 3 liternyi ásványvizet igyál meg a nap folyamán, egyenletesen elosztva.
Étvágyjavító
A feszültség sok embernél okoz táplálkozási zavarokat. Ilyenkor segíthetnek az étvágyserkentő hatású gyermekláncfüves teakeverékek.
Tipp: Ha sokat idegeskedsz, és nincs étvágyad, kerüld a kávét, a cigarettát és az alkoholt. Próbáld meg ezek nélkül levezetni a feszültséget!
Émelygésre
Szokatlan ízek, nem kellően friss ételek – az émelygésnek számtalan oka lehet. Bevált ellenszer a gyömbér: egy 2-3 cm-es darabot vágj fel vékony szeletekre, forrázd le 150 ml vízzel, 10 percig hagyjd ázni, majd szűrd le. Egy kevés mézzel is ízesítheted.
A jó gyomorműködés egyik titka a rendszeresség. Próbáld meg mindennap közel azonos időpontban elfogyasztani a reggelidet, ebéded stb. Ügyelj arra is, hogy az első kávét ne éhgyomorra, kapkodva hajtsd fel, mert a benne lévő koffein izgatja a beleket!
Reggelire fogyassz magas rosttartalmú élelmiszereket, például teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és müzlit, aztán kb. 10 percig maradj ülve, pl. olvass újságot, vagy hallgass rádiót. Soha ne rohanj el otthonról teli gyomorral: bizonyára tapasztaltad már, hogy ha ideges vagy, sietsz és kapkodsz, azt a beleid is megérzik!
Borítókép: Shutterstock
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu