Cseréld meg a kezedet! Egy egyszerű trükk a könnyebb fogyásért

Ha valaki már egyszer is diétázott, tudja jól, hogy egyáltalán nem könnyű betartani a különféle fogyókúrás szabályokat. Végül is, ki az aki örül annak, ha nem ehet annyit, amennyit szeretne, és este éhesen kell lefeküdnie? 

De persze az is előfordulhat, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás ellenére stagnál a testsúlyunk. Brandon Nguyen, a "ChillPillBrandon" blog szerzője és alapítója szerint nem kell kétségbeesni, ugyanis létezik egy egyszerű módszer, ami segít megszabadulni a plusz kilóktól.

A jobb kézből bal lesz, és fordítva

Richard Wiseman brit pszichológus dolgozta ki azt a technikát, ami nemcsak abban segít, hogy megtanuljunk tudatosabban étkezni, hanem hosszú távon a fogyást is támogatja, mindezt anélkül, hogy le kellene mondanunk az étkezés öröméről. A dolgunk egyszerű: mostantól ne a domináns kezünkkel együnk: tehát, ha jobb kezesek vagyunk, akkor próbáljuk meg a bal kezüket használni, és fordítva.

A lassú étkezés sikerhez vezet

Bár a fenti módszer első hallásra nem tűnik olyan bonyolult feladatnak, azért készüljünk fel arra, hogy az ügyetlenebb kezünkkel sokkal több ideig tart majd elfogyasztani az ételünket, hiszen automatikusan tudatosabban és lassabban fogunk enni. Ez azért is hasznos, mert elegendő időt ad a gyomornak arra, hogy jelezze az agyunknak, köszöni, jóllakott, nem kér többet. Emellett a tudatos táplálkozás arra ösztönöz bennünket, hogy jobban figyeljünk az adagok méretére is. 

– hívta fel a figyelmet Richard Wiseman.

Egyetlen trükk kevés lehet

Bár a különféle trükkök sokat segíthetnek a fogyásban, azért természetesen az sem mindegy, milyen ételek szerepelnek a diétás étlapon. Egészséges, zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű termékekben gazdag étrenddel lehet tartósan megszabadulni a plusz kilóktól. Ha ehhez még rendszeresen sportolunk is, akkor biztosak lehetünk benne, hogy jó úton járunk. 

Forrás: Bunte, Brigitte