Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Kozáksapka recept
Kozáksapka
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Tíz éve kezdte pályafutását Dua Lipa, mára pedig a slágerlisták egyik állandó szereplője. A rádiók megállás nélkül játsszák a dalait, egymás után hozza a fülbemászó slágereket, járja a világot, és nemcsak koncertezik, hanem forgat is. Hogyan bírja ezt energiával? Mi Dua Lipa bomba formájának titka?

Hamarosan megjelenik Dua Lipa harmadik albuma, és idén nemcsak vadonatúj lemezét, hanem pályafutásának tizedik évfordulóját is ünnepli. Az albán származású énekesnő a koronavírus-járvány idején, 2020-ban hozta ki második nagylemezét, amelyről szinte mindegyik dal világsiker lett, felkapták a rádiók és a TikTok is, így nem csoda, hogy négy évvel később, azaz ma rajongók millió várják, mivel is rukkol elő 2024-ben a popdíva, aki nemrég a mozivásznon, a Barbie és az Argylle című filmben is feltűnt egy röpke szerepben.

Dua Lipa bomba formájának az edzés és az étrend a titka /Fotó: Shutterstock
Dua Lipa bomba formájának az edzés és az étrend a titka /Fotó: Shutterstock

Mi Dua Lipa bomba formájának titka?

A 28 éves énekesnő rendszeresen sportol, ez heti három-négy edzést jelent, ám ebben nincs semmi trükk vagy csalás, a titok hogy kellő energiát fordít a karido- és az erősítő edzésekre is, általában a reggeli órákban. Futás, saját testsúlyos edzés, az egyensúlyt és a rugalmasságot fejlesztő gyakorlatok, és néha boksz, spinning és pilates is szerepelnek Dua Lipa edzéstervében. Szereti keverni a különféle sportokat, edzéstípusokat.

Naponta jógázik, a kutyájával pedig nagyokat sétál, ez pedig nemcsak remek testmozgás, de az elméjét is kitisztítja. Az edzések között betartja a pihenőnapokat, azaz nem viszi túlzásba a sportolást, hiszen a testnek szüksége van a regenerálódásra is.

Nem minden a mozgás, az étrend is sokat számít

Dua Lipa nem sanyargatja magát, nem mond le a kedvenc ételeiről. Egy korábban adott interjújában arról mesélt, hogy szeret főzni, és a sok munka és rohanás közepette jó érzés hazatérnie, lelassítania, kikapcsolnia és feltöltenie a testét a kedvenc, de tápláló ételeivel. Nem iktatja ki teljesen a bűnös finomságokat sem, néha becsúszik neki is egy-egy fánk, de arra törekszik, hogy összességében egészséges ételeket, élelmiszereket egyen.

Tojásos reggeli is gyakran szerepel Dua Lipa étrendjében (Illusztráció) /Fotó: Shutterstock
Tojásos reggeli is gyakran szerepel Dua Lipa étrendjében (Illusztráció) /Fotó: Shutterstock

A kulcs, hogy teljes értékű, valóban tápláló ételeket eszik, ügyel a hidratálásra, az adagok méretére és próbálja kerülni az üres kalóriákat, de nem iktatja ki azokat sem teljesen az étrendjéből. Gyakran fogyaszt tojásos és gyümölcsös ételeket reggelire, banánt és kesudióvajat edzés előtt, ebédre csirkehúst sok zöldséggel, mellé gyümölcslével, vacsorára pedig halat, köretként pedig szintén zöldséget tesz a tányérra. A napot végül valami cukrossal, édességgel zárja – olvasható a Women's Health cikkében.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.