Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen recept
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Klasszikus csülök pékné módra recept
Klasszikus csülök pékné módra
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Avokádókrém recept
Avokádókrém
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Tíz éve kezdte pályafutását Dua Lipa, mára pedig a slágerlisták egyik állandó szereplője. A rádiók megállás nélkül játsszák a dalait, egymás után hozza a fülbemászó slágereket, járja a világot, és nemcsak koncertezik, hanem forgat is. Hogyan bírja ezt energiával? Mi Dua Lipa bomba formájának titka?

Hamarosan megjelenik Dua Lipa harmadik albuma, és idén nemcsak vadonatúj lemezét, hanem pályafutásának tizedik évfordulóját is ünnepli. Az albán származású énekesnő a koronavírus-járvány idején, 2020-ban hozta ki második nagylemezét, amelyről szinte mindegyik dal világsiker lett, felkapták a rádiók és a TikTok is, így nem csoda, hogy négy évvel később, azaz ma rajongók millió várják, mivel is rukkol elő 2024-ben a popdíva, aki nemrég a mozivásznon, a Barbie és az Argylle című filmben is feltűnt egy röpke szerepben.

Dua Lipa bomba formájának az edzés és az étrend a titka /Fotó: Shutterstock
Dua Lipa bomba formájának az edzés és az étrend a titka /Fotó: Shutterstock

Mi Dua Lipa bomba formájának titka?

A 28 éves énekesnő rendszeresen sportol, ez heti három-négy edzést jelent, ám ebben nincs semmi trükk vagy csalás, a titok hogy kellő energiát fordít a karido- és az erősítő edzésekre is, általában a reggeli órákban. Futás, saját testsúlyos edzés, az egyensúlyt és a rugalmasságot fejlesztő gyakorlatok, és néha boksz, spinning és pilates is szerepelnek Dua Lipa edzéstervében. Szereti keverni a különféle sportokat, edzéstípusokat.

Naponta jógázik, a kutyájával pedig nagyokat sétál, ez pedig nemcsak remek testmozgás, de az elméjét is kitisztítja. Az edzések között betartja a pihenőnapokat, azaz nem viszi túlzásba a sportolást, hiszen a testnek szüksége van a regenerálódásra is.

Nem minden a mozgás, az étrend is sokat számít

Dua Lipa nem sanyargatja magát, nem mond le a kedvenc ételeiről. Egy korábban adott interjújában arról mesélt, hogy szeret főzni, és a sok munka és rohanás közepette jó érzés hazatérnie, lelassítania, kikapcsolnia és feltöltenie a testét a kedvenc, de tápláló ételeivel. Nem iktatja ki teljesen a bűnös finomságokat sem, néha becsúszik neki is egy-egy fánk, de arra törekszik, hogy összességében egészséges ételeket, élelmiszereket egyen.

Tojásos reggeli is gyakran szerepel Dua Lipa étrendjében (Illusztráció) /Fotó: Shutterstock
Tojásos reggeli is gyakran szerepel Dua Lipa étrendjében (Illusztráció) /Fotó: Shutterstock

A kulcs, hogy teljes értékű, valóban tápláló ételeket eszik, ügyel a hidratálásra, az adagok méretére és próbálja kerülni az üres kalóriákat, de nem iktatja ki azokat sem teljesen az étrendjéből. Gyakran fogyaszt tojásos és gyümölcsös ételeket reggelire, banánt és kesudióvajat edzés előtt, ebédre csirkehúst sok zöldséggel, mellé gyümölcslével, vacsorára pedig halat, köretként pedig szintén zöldséget tesz a tányérra. A napot végül valami cukrossal, édességgel zárja – olvasható a Women's Health cikkében.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.