Ryan Reynolds életmódját megéri utánozni - Mutatjuk, miért!

Bár Ryan Reynolds rendkívül elfoglalt a folyamatos forgatások és négy gyermeke mellett, mégis jut ideje saját egészségére is. Mindent elkövet azért, hogy kiegyensúlyozott és teljes életet éljen.

Szépen, fokozatosan

Don Saladino, Reynolds edzője a lassú és egyenletes edzésekben hisz. Általában 10-15 perces bemelegítéssel kezdenek, majd szépen, fokozatosan mozgatják át a híresség izmait. Nem csak egy-egy testrészt erősítenek, hanem egyenletes terhelésre törekednek.

Nem menekül a szénhidrátok elől

A színész egyik kedvenc szénhidrát forrása az édesburgonya, reggelente pedig zabpelyhet és fehérjét fogyaszt, aztán jöhet a barna rizs és egy kis gyümölcs. A személyi edző szerint Reynolds teste remekül néz ki, ez azóta van így, amióta a megfelelő szénhidrátbevitelre is odafigyel.

Napi 7 óra alvás az ideális

Saladino mindig azt javasolja az ügyfeleinek, hogy aludjanak legalább 7 órát. Pihenés közben is égetjük a kalóriát, és a minőségi alvásnak köszönhetően az energiaszintünk is sokkal jobb lesz. Bár négy gyermek mellett nem biztos, hogy mindig megvalósítható a 7 órás alvás, Saladino hatására valószínűleg Reynolds is megpróbálja követni ezt az irányelvet.

A jelenre koncentrál

A színész bevallása szerint nehezen tudja lecsillapítani az elméjét, és azt is nyíltan felvállalja, hogy valójában egész életében szorongott. Ám Reynolds sokat tesz a mentális egészségéért, emellett megpróbál tudatosabban élni. „A szorongást munkával kezelem, és elismerem az eredményeimet. A célom az, hogy amennyire csak tudok, a jelenben éljek. Teljes mértékben magamévá szeretném tenni az életemet, és ez csodálatos érzés” – vallja a színész.

Nem hagyja ki a szűrővizsgálatot

Reynolds rendkívül fontosnak tartja a rendszeres vastagbélrákszűrést, és erre mindenkinek fel is hívja a figyelmét. Sajnos már a színész vastagbelén is találtak polipot az orvosok. Ez ébresztette rá arra, hogy milyen lényeges a korai felismerés, hiszen ez akár életet is menthet. Az Egyesült Államok Megelőző Szolgálatainak Munkacsoportja szerint körülbelül 23 férfiból egynél fennáll a vastagbélrák kialakulásának kockázata, ezért 45 év fölött mindenkinek ajánlott a rendszeres szűrővizsgálat – írja a Honehealth.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• ITT A VÁRVA VÁRT BEJELENTÉS: EKKOR ÉRKEZIK A SÉFEK SÉFE VADONATÚJ ÉVADA >>>
• EZT NÉZD! TÓTH GABI MEGMUTATTA ÚJ ÁLOMKONYHÁJÁT >>>
• EZ NEM JÖTT BE: MEGHAN MARKLE LEKVÁRJA AZ APÓSÁNAK HOZ HASZNOT >>>