Ezek a legjobb fogyókúrás ételek nőknek
Ünnepi francia pirítós
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Elronthatatlan kocsonya
Hagyományos kókuszkocka
Hagyományos tejes kifli
Intelligens krémes
Retró kókuszkocka
Hagymás rostélyos
Csokis muffin
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Mézes krémes
Paradicsomos lencseleves
Párolt lila káposzta
Máglyarakás kalácsból
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Túróval töltött zsemle
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Tartármártás házi majonézből
Édes bundás kenyér (french toast)
Spenótfőzelék fokhagymásan
Egy friss kutatásból kiderült, hogy néhány zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli a tartós fogyás esélyét a nőknél. Ha tehát leadnád a felesleges kilókat, a következő bevásárlásnál ezeket az egészséges finomságokat mindenképp érdemes bepakolnod a kosaradba!
Zöldségek
Karfiol
A 46-51 éves nők korosztályában a karfiol volt az elsőszámú zöldség, melynek fogyasztása hosszú távon tartós fogyást eredményezett. A 33-40 év közötti nők listáján pedig a 3. helyet érte el - írja az Eatthis.com. Ráadásul számos fontos vitamint is tartalmaz, például C-, B-, és K-vitaminokat.
Zsenge tök
Mindkét női korcsoportban a 2. helyen végzett a zsenge tök, így ezt is érdemes rendszeresen fogyasztani, ha fogyókúrázol.
Zöldbab
A zöldbab tele van C-, K-, és A-vitaminnal, karotinoidokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, valamint - ahogy a kutatásból is kiderült - a fogyást is segíti, a 46-51 éves nők korosztályában a lista 3. helyén végzett.
Brokkoli
A 33-40 éves nők korosztályában a brokkoli végzett az első helyen, ez vezetett a legtöbb esetben tartós fogyáshoz.
Zeller
A zeller rengeteg fogyókúra alappillére, hiszen ha egy csészényi adagot fogyasztasz belőle, akkor mindössze 14 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Így nem véletlen, hogy a kutatás során is bebizonyosodott: segíti a fogyást.
További zöldségek, amik szerepelnek a kutatás listáján: paprika, répa, zöld leveles zöldségek, kelbimbó.
Gyümölcsök
Áfonya
Ez a gyümölcs tele van rostokkal és tápanyagokkal, így nem csoda, hogy ez mindkét női korcsoport listájának az első helyén végzett.
Alma és körte
Már több tanulmány kimutatta az almafogyasztás súlycsökkentő hatásait, a körte pedig szintén szuper tápláló, és segít megőrizni a bél egészségét. Ha ezeket rendszeresen fogyasztod, a tested garantáltan meg fogja hálálni!
Grapefruit
Ha étkezés előtt elfogyasztasz egy fél grapefruitot, az hozzájárulhat a hasi zsír és a koleszterin csökkentéséhez akár 6 hét alatt. Nem semmi, igaz!?
Banán
A banán segít az izomépítésben, a stressz csökkentésében, a hangulat javításában, a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében, valamint a tartós fogyást is elősegíti.
Narancs
Tele van C-vitaminnal, rosttal, káliummal, valamint citrus limonoidokkal, amik a rákos megbetegedések megelőzésében segítenek. Emellett pedig csak hab a tortán, hogy rendszeres fogyasztása hosszú távon a plusz kilókat is leolvasztja!
További gyümölcsök, amik szerepelnek a kutatás listáján: aszalt szilva, eper, szőlő és avokádó.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu