Fél év alatt 30 kilótól szabadult meg Olívia - ezzel a módszerrel formálta tökéletesre a testét!

Donát Olívia hétéves korától fogva versenyszerűen teniszezett. A sport szinte mindig az élete része volt, így sokáig nem voltak komolyabb gondjai a súlyával - csak jóval később, a kisfia születése után kúsztak fel, és tapadtak meg rajta egyre makacsabban a kilók.

"A terhességem alatt tíz kilót híztam, szülés után, körülbelül egy év alatt újabb tíz kiló jött fel. Itthon voltam a kicsivel, élveztem, hogy babázom, közben sütöttem-főztem és sokat ettem, főként édességeket, péksüteményeket. Amíg tudtam szoptatni a kisfiamat, addig nem foglalkoztam az alakommal, hiszen nem az volt a fontos, hogy hogyan nézek ki. Viszont miután abbamaradt a szoptatás, Zalán nagyobb lett, és baromira zavartak a pluszkilók" - mesélte.

Az bosszantotta a leginkább, hogy pontosan tudta, mit ehetne és mit nem, hiszen korábban elvégzett egy táplálkozási tanácsadói képzést, de ez önmagában kevés volt. "Többször belekezdtem, de nem volt mögötte tudatos tervezés, így pár nap után az történt, hogy éhesen érkeztem haza, nem volt készen a megfelelő étel, és kirámoltam a hűtőt. 

A fő szabály: 80/20

Végül tavaly szeptemberben úgy döntött: életmódot vált. Innentő kezdve aztán saját magának állította össze az étrendjét. Kiiktatta a finomlisztet, cukrot, a feldolgozott élelmiszereket, a péksüteményeket, a kenyeret. Már egy hét után érezhető volt a változás.

"Ott kaptam erőre, mert megbizonyosodtam róla, hogy képes vagyok erre. Megdöbbentett, hogy úgy fogyok, hogy közben finomakat eszem és egyáltalán nem éhezem. Emlékszem, még almás pitét is sütöttem alternatív lisztből, eritrittel. Apukám nem kedveli a mindenmentes ételeket, de ez annyira ízletes volt, hogy még ő is elhitte, hogy hagyományos hozzávalókból készült. Most már a 80/20-as szabályt tartom, ami azt jelenti, hogy hétfőtől péntekig betartok mindent, de hétvégén, ha elmegyünk valahova a családdal, akkor belefér egy lángos vagy fagyi is.

Következő állomás: a színpad

Olívia korábban is járt konditerembe, ahová idén márciusban visszatért. Annyira belejött a súlyzós edzésekbe, hogy arra gondolt: itt az ideje, hogy megvalósítsa egy régi álmát, hogy elinduljon egy fitneszmodellversenyen. Az eredeti terv szerinte egy évig készültek volna az edzőjével a megmérettetésre, de olyan gyorsan változott és fejlődött, hogy úgy döntöttek, akár már idén is megpróbálhatja.

"Szebbnél szebb anyukákkal álltam a verseny napján a színpadon. Jó érzés volt végignézni rajtuk, hiszen mindannyian gyerek, család mellett prezentáltunk egy szuper formát. Nem járok magassarkúban, nem vagyok az a vonulgatós típus, gyakorlatilag végig remegtem a színpadon. Mégis fantasztikus élmény volt maga a verseny is, a felkészülés pedig még inkább. Nagyon büszke vagyok rá, hogy ezt anyukaként valósíthattam meg."

Tippek fogyni vágyóknak

"Az egyik kulcs az előre tervezés" – mondja. "Korábban csak legyintettem, amikor ilyen tanácsokat hallottam, de most már tudom, hogy tényleg ilyen apró lépéseken is múlik. Előre ki kell találni, be kell vásárolni és meg kell főzni, hogy mindig legyen mihez nyúlni, ha éhesek vagyunk. Közhelynek hangzik, de az is igaz, hogy éhesen nem szabad bevásárolni. Azt is tudni kell, hogy a cukor függőséget okoz, és kell néhány hét, mire az édesség iránti sóvárgás csillapodik. A korábbi édesség függőségem után nagyon meglepő, hogy most már, amikor megengedek egy-egy szabadabb étkezést, akkor sokkal jobban kívánok mondjuk egy házi hamburgert, mint egy süteményt."