Felejtsd el a bikinitestet! A tökéletesség hajszolása több kárt okoz, mint hasznot

Noha manapság egyre nagyobb teret kap a testpozitivitás és az önelfogadás hangsúlyozása, főképp a közösségi médiában még mindig nem ritkák a bikinitest elérésére buzdító posztok. Ezek azonban sokkal nagyobb károkat okoznak, mint hinnénk, ezért jó lenne leszámolni végre a tökéletesség hajszolásával.

Az első bikinibody

A kifejezést elsőként a Slenderella International nevű fogyókúraszalon használta 1961-ben, egy, a Washington Post és a New York Times magazinokban megjelent hirdetésben. A reklámszöveg a következő volt: „A nyár csodálatos szórakozása azoknak szól, akik fiatalnak látszanak! Feszes mell, karcsú derék, kecses láb – ez a bikinitest!”

Szerencsére ma már ritkán hangozhatnak el a mentális egészséget ilyen mértékben károsító szlogenek. Mégis görcsbe rándul a gyomrunk, ha szóba jön a bikinialak, és nem is ok nélkül. Fotók, videók és reklámok tucatjai közvetítenek az irreális testalkat elérésével kapcsolatos elvárásokat, és mindkét nemre nyomást helyeznek azzal, hogy rejtett módon próbálják megmondani, hogyan is kellene kinéznünk. Ez nemcsak az általános közérzetünkre, önértékelésünkre és a mentális egészségünkre hat negatívan, de testkép- és étkezési zavarok, akár depresszió kialakulásához is vezethet.

Testszégyenítő reklámok

Napjainkban túl nagy hangsúlyt kapnak a külsőségek, a vonzó idomokat, kockás hasat és feszes feneket idealizáló tartalmak. Miközben ha jobban belegondolunk, nemcsak az emberiség nagy része, de még maguk a modellek sem ilyenek a valóságban. Mégis hiszünk annak, amit az interneten látunk, és szégyent érzünk a saját, tökéletelen testünkkel kapcsolatban, amikor belenézünk a tükörbe, napozni, strandolni megyünk, ha egyáltalán megtesszük mindezt. A valódi értékek azonban nem a kinézetben mutatkoznak meg, és ez az, amit erősíteni érdemes, hogy elejét vegyük a káros következményeknek.

Az irreális elvárások helyett

A médiában látottak sokszor burkoltan, de súlyos üzenetet közvetítenek: mielőtt kimerészkedünk a strandra, hozzuk formába a magunkat, időt, energiát, pénzt nem kímélve, sőt akár az egészségünk árán is. Nem szabad azonban engednünk, hogy a tökéletességet istenítő és gyakran kifejezetten mérgező tartalmak határozzák meg testi és lelki egészségünket. Attól, hogy nem rendelkezünk kifogástalan testtel, még nem vagyunk kevésbé értékesek. Ahelyett, hogy mindent elhinnénk, tartsuk észben, hogy az internetre, reklámplakátokra kikerülő fotók jelentős retusáláson esnek át, és a modelleket a lehető legideálisabb szögben és pózban kapják lencsevégre.

Ezért válogassuk meg, milyen tartalmakat fogadunk be, és mit nem. Kövessünk olyan közösségi médiás oldalakat, ahol testpozitív szemlélettel találkozunk, illetve azokat az ismert és civil személyeket, akik jó példát mutatnak az önelfogadásban.

Esztétika kontra egészség

Egy kívül-belül egészséges ember akkor is vonzó, ha van némi súlyfelesleg rajta. A kifogástalan külső elérésére való törekvés és az extrém diétázás helyett ezért a testi-lelki épséget tűzzük ki célul. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékfogyasztás és a rendszeres mozgás a legjobb módjai annak, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ennek nemcsak fizikai, de pszichológiai előnyei (stresszcsökkenés, több önbizalom, jobb hangulat) is vannak. Kutatások bizonyítják, hogy akik az egészségük érdekében mozognak, sokkal motiváltabbak és kitartóbbak a sportolásban, mint azok, akik a fogyás és a tökéletes alak elérése miatt mennek edzőterembe.

A rendszeres mozgás ráadásul fejleszti az önismeretet, segít megszeretni a saját adottságainkat, hozzájárul ahhoz, hogy egészséges és pozitív kapcsolatot alakítsunk ki a testünkkel.

_{(Forrás: Fanny magazin)}

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• EZÉRT ÉRDEMES A NAPON TARTÓZKODNI: 5 ELŐNY, AMIT TE IS KIÉLVEZHETSZ
• EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA ÉLETMÓDOT VÁLTASZ – NEM CSAK A FOGYÁS LESZ A JUTALMAD
  
• ÍGY MARADJ AKTÍV NYÁRON, A KÁNIKULA ELLENÉRE IS