Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Diéták

33 évesen egy 70 éves testben élt az amerikai nő - így változtatott rajta!

Az elhízás legtöbbször nem az önfegyelem, hanem sokkal inkább az önbizalom és az önbecsülés hiányából fakad. Hogy ez mennyire így van, azt Jana Parks amerikai HR-specialista története is jól mutatja, aki gyerekkorától komoly önérétkelési zavarokkal küzdött, amit evéssel kompenzált. A végeredmény: 30 éves korára 145 kilós volt, és számos betegségtől szenvedett. Innen kellett felállnia. Megcsinálta.

Amikor a 33 éves Jana Parks 2016. októberében a krónikus végtag- és gerincfájdalmával orvoshoz fordult, már az is kihívás volt számára, hogy pár fokot le-fel lépcsőzzön - ekkor már 145 kilót mutatott a mérleg. Az orvosok azt mondták: jó, ha tudja, hogy egy 70 éves testben él harmincévesen.

Jana mindig is optimista volt, pozitív életszemlélettel, tele barátokkal, akik szerették - ám ő magát sosem szerette igazán. Amikor megelégelte a túlsúlyával járó fizikai fájdalmat, amellett, hogy a diéták között kereste az igazit, arra is rádöbbent, hogy mindenek előtt a legfontosabb, hogy elfogadja és szeresse önmagát és elhiggye magáról, hogy igenis megérdemli mindenzt.

A számos diéta közül, a ketogén program mellett tette le a voksát, ami, a rendszeres sportolással kiegészítve, két év alatt fantasztikus átalakuláshoz segítette hozzá: 65 kilót fogyott 2 év alatt.

Már a kezdeti sikerek is sokat javítottak az önértékelésén, hiszen, amikor a tükörbe nézett, büszekséggel töltötte el, amit látott.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Happy #transformationtuesday friends - - My sister sent me this picture yesterday and it stopped me in my tracks. It took me back to a time when I felt exhausted and unhealthy. I had just turned 30, but in my mind it was too late for me to change my life, at 30 years old I had settled for a life that was less than the one that I was capable of living. I am so incredibly thankful that my mindset changed and I learned to believe in myself. Don’t settle for anything in life, if you’re not happy, change it! There will be hard days, tears and days that you don’t know if it’s worth it-but I can tell you this....ITS WORTH IT. Fight for yourself and never give up - - I get asked all the time about loose skin and if losing weight is worth it, knowing that loose skin is a possibility. I can tell you without any doubt that yes, it is so worth it! Health/confidence/strength>loose skin. As you know, when you lose a significant amount of body weight, loose skin is a reality. I never for one second let that fear hold me back in the fight for my health. I accepted a long time ago that loose skin was something that I would always live with. A few weeks ago I was gifted the amazing opportunity of skin repair with @athenixbody I am beyond grateful for their generosity and so excited for the next step in my journey to feel like my best self! I can’t wait to share my journey and take you guys along with me every step of the way! - - - #ketogeniclifestyle #ketogeniclife #ketogenicliving #Ketorecipes #ketoresults #keto #ketoaf #ketosis #ketofood #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #atkins #lowcarb #lowcarbhighfat #eatfattolosefat #ketocommunity #lchfdiet #lchf #ketofam #beforeandafter #weightlosstransformation #weightloss #extremeweightloss #motivate #inspire #weightlossinspiration #athenixgivesback

Jana (@southernketogirl) által megosztott bejegyzés,

Jana azonban nem állt meg itt: úgy érzi, küldetése van. Szeretné, ha a nők elhinnék magukról: mindent elérhetnek, amit csak szeretnének, és ami még fontosabb: megérdemlik a szeretet, elsősorban saját maguktól, de mindenki mástól is. Instagram oldalát több, mint 36 ezren követik, akik drukkolnak neki, és sokan közülük, történetéből erőt merítve, maguk is egy egészségesebb, és sokkal boldogabb életet választanak, elengedik az önsajnálatot, és életmódváltásba kezdenek.

A ketogén diéta tehát magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül, lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze energiaigényét. A máj a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontja le - ez a ketózisnak -, és glükóz helyett a ketonok játsszák az „energiahordozó” szerepét. A napi kalóriabevitel 75-80 százaléka zsírokból, 15-20 százaléka fehérjéből, és 5-10 százaléka szénhidrátból áll össze.

EZEKET AZ ÉTELEKET EHETED ÉS EZEKET TILOS, HA KETO DIÉTÁZOL! >>>

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.