Így tartja Adele bámulatos alakját elképesztő fogyása után

Frissítve: 2019. 10. 17.

énekes

testmozgás

énekes testmozgás diéta adele fogyás étrend

Adele egy nem túl bonyolult, ám annál tudatosabb diétával 23 kilótól szabadult meg az elmúlt évek során. Az énekesnő legfőbb inspirációja egészségének megtartása volt, ugyanis komoly hangszálproblémái voltak még 2011-ben. Ekkor lemondott a dohányzásról, az alkoholról, és a túlzottan fűszeres, citrusos ételektől is. Most, ennyi év elteltével is kiváló formában van, aminek titkát meg is osztotta rajongóival.

A csodálatos eredmény megtartása érdekében Adele a korábbinál jóval egészségesebb életmódjába további változásokat iktatott. Rászokott a rendszeres testmozgásra és az edzőtermeket is sűrűbben kezdte látogatni, hisz mint azt minden fogyni vágyó jól tudja, a látványos eredmény eléréséhez, majd annak megtartásához nem elég a jó étrend, a sport is elengedhetetlen.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Oiii last time I saw the Spice Girls at Wembley was 21 years ago! Tonight with my nearest and dearest i cried, laughed, screamed, danced, reminisced and fell back in love with my 10 year old self. It’s no secret how much I love them, how much they inspired me to run for my life and never look back. I finally got to meet Ginger, I got drunk with the girls and quite frankly I can’t believe how far I’ve come thank you for the madness I get to live, I couldn’t have got here without you 5 BRITISH legends! I love you! ️

Adele (@adele) által megosztott bejegyzés, Jún 15., 2019, időpont: 8:10 (PDT időzóna szerint)

Az énekesnő amellett, hogy lecsökkentette húsfogyasztását, majdhogynem megduplázta a zöldség és gyümölcsbevitelét is. Igyekszik úgynevezett „jó” szénhidrátokat fogyasztani, a fehérjebevitelre pedig kiemelt figyelmet fordít. Adele a cukros ételeket is száműzte étrendjéből, amit korábban teafüggősségének leépítésével kezdett. Volt olyan nap, hogy 10 csészével is megivott. Itt persze nem a teával volt a probléma, hanem azzal, hogy jó cukrosan itta. Így most jóval kevesebb édesítőt visz be a szervezetébe , összességében pedig ezek a változtatások nagyban hozzájárulnak bombasztikus formájának megőrzésében.