5 hatékony házi praktika fejfájás ellen

A fejfájás a legtöbb esetben kellemetlen, de szerencsére veszélytelen. A nyári változékony időjárás miatt, amikor jönnek-mennek a viharok, frontok, gyakrabban fordulhat elő. Néha az egész fejre kiterjed, de van, hogy csak egy pontra korlátozódik a fájdalom. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók mellett léteznek házi gyógymódok is, amelyekkel nemcsak csillapíthatod, de akár meg is előzheted a fejfájást.

Ötperces masszázs

A fájdalomcsillapítók csökkentik a véráramlást és megkönnyebbülést hoznak. A migrénes fejfájás okozta feszültséget és felgyülemlett energiát azonban egyszerű akupresszúrás masszázzsal is feloldhatod. Ehhez meg kell keresni a fejfájás csillapítására alkalmas akupresszúrás pontokat: ezek a szemöldökök külső szélétől kb. másfél centiméterrel kifelé és lejjebb találhatók. Enyhe nyomással kb. öt percig masszírozd ezt a területet.

Frissítő zuhany

Ha a leggyakrabban reggelente fáj a fejed, lehet, hogy alacsony a vérnyomásod. A legjobb, ha hideg-meleg vizes váltózuhannyal kezded a napot. Először a lábfejedre és a bokádra engedj hűvös vizet, majd lassan haladva felfelé fokozatosan szoktasd hozzá az egész testedet. A váltott vizes tusolást mindig hideg vízzel fejezd be.

Rendszeres kávéfogyasztás

Napi egy-két csésze erős fekete enyhíti a fejfájást. A koffein egy élénkítő hatású alkaloid, amely a kávéban, a teában és a kakaóban is megtalálható. Jól ismert képessége, hogy képes kezelni a migrént, csökkenti a szívroham kockázatát, megelőzi a cukorbetegséget. A rossz hír az, hogy mindez a kávét üresen fogyasztókra vonatkozik: azok, akik cukorral, tejjel vagy tejszínnel isszák, nem igazán számíthatnak a kávé védő hatására.

Egy nagy pohár víz is segíthet

Vizet inni létszükség, főleg a nyári melegben. A szervezet dehidratáltságának egyik jele a fejfájás, melyet óránként egy nagy pohár víz elfogyasztásával megelőzhető. A napi ajánlott vízfogyasztás mértéke nemenként és életkoronként változó. Felnőtt korban nőknek ez az érték 2 liter, míg férfiaknak 2,5 liter. A túlhidratálás sem jó: egy-két pohár víz a legtöbb esetben már segíthet.

(Borítókép: Shutterstock)

Ajánljuk még:

• EZÉRT FÁJ A FEJÜNK A HIDEGFRONTTÓL, ÉS EZEK AZ ÉTELEK SEGÍTHETNEK RAJTA>>>
• MEGFÁJDUL A FEJED A JÉGKRÉMTŐL? NEM KÉPZELŐDSZ - ORVOSI OKA VAN!>>>
• ÉTELEK, ITALOK, AMELYEK SÚLYOSBÍTHATJÁK A FEJFÁJÁST>>>