Leszoknál a cukorról? Segítünk, mit mivel helyettesíts!

Befőttek, konzervek

Egy doboz 225 g-os ananász cukortartalma kb. 30 db kockacukornak felel meg.

Inkább: Egyél friss ananászt vagy cukormentes gyümölcsbefőttet.

Gluténmentes élet: tudnivalók és tippek lisztérzékenyeknek >>>

Ketchup

Csak paradicsom van a vörös szószban? Sajnos nem! Egy 300 ml-es üvegben 68 g cukor van.

Inkább: Vásárolj bioketchupot. Maximum 8%-a cukor, és több benne a vitamin is. Jó alternatíva lehet a teljesen cukormentes sűrített paradicsom is. De készíthetsz házi ketchupot is.

Cukorpótlóteszt >>>

Jeges tea

Literenként 26 kockacukrot tartalmaz, így a legédesebb boltban kapható üdítőitalok közé tartozik.

Inkább: Főzz saját magad teát, lime-mal és naranccsal ízesítve, majd tedd a hűtőbe. Nagyon finom!

Viszlát betegség! Itt a top 9 gyógyító étel >>>

Gumicukor

Zsírt ugyan nem tartalmaznak, viszont 1 zacskónyiban 51 db kockacukor van.

Inkább: Vegyél inkább gyógyszertárban kapható, édesítővel vagy gyümölcscukorral édesített cukorkát.

Alternatívák cukor helyett >>>

Cornflakes

50 g-nyiban 15 g, míg a csokis változatban 36 g cukor van!

Inkább: Készítsd el a saját müzlidet: keverj össze némi zabpelyhet egy kevés friss idénygyümölccsel és joghurttal vagy alacsony cukortartalmú gyümölcsjoghurttal.

Gyümölcsjoghurt

Finomnak finom, de még ebben is megtalálható a fehér édesség: 150 g-nyiban akár 8 db kockacukor is kerülhet.

Inkább: Válaszd a cukormentes változatot, vagy keverj össze némi natúrjoghurtot egy kevés mézzel és sok aprított gyümölccsel.

Pofonegyszerű paleo proteinszelet sütés nélkül - videó >>>

Lekvár

Üvegenként (300 g) kb. 66 db kockacukrot tartalmaz, tehát igazi cukorbomba!

Inkább: Használj diétás lekvárt, de azzal is megtakaríthatsz egy kis cukrot, ha magad teszed el gyümölcsöket.

Müzliszelet

Nem sokkal jobbak, mint a csokoládészeletek, hiszen darabonként ezekben is 7 g cukor van.

Inkább: Nassolj inkább szárított gyümölcsöket vagy cukormentes szeleteket.

Kakaó

Egy csészényi instant kakaóporból készült változatban 8 db kockacukor van. És sokan még ezt is tovább édesítik!

Inkább: Keverj össze némi igazi, minőségi kakaót és eritritet.

Zöld vagy piros alma? Fehér vagy barna rizs? Megmondjuk, melyik egészségesebb! >>>

Vörös káposzta

Egy befőttesüvegnyi vörös káposztában akár 75 g cukor is lehet, több, mint egy tábla csokoládéban (kb. 55 g).

Inkább: Készíts frissen köretet vagy savanyúságot a vörös káposztából.

Mogyorókrém

A sok zsír mellett 100 g-ban még 18 db kockacukor is van!

Inkább: Ha valami édeset szeretnél reggelire, a mogyorókrémes kalács helyett egyél 1 szelet mézzel megkent, teljes kiőrlésű kétszersültet. Sokkal egészségesebb!

Puding

Nem éppen könnyű desszertről van szó: 100 g pudingban 21 g cukor van!

Inkább: Jöhet a grízpuding. A legjobb, ha saját magad főzöd, kevesebb cukorral.

Csökkentsd természetes módon a koleszterinszinted >>>

Mustár

Még hogy erős: 1 üveg mustárban 15 g cukor van! A bajor fehérmustárban található a legtöbb belőle.

Inkább: Válaszd az eredeti dijoni mustárt, ami teljesen cukormentes.

Cukormentes tízóraik >>>