Egyél naponta ebből a tejtermékből, és élvezd a jótékony hatásait

A probiotikumok a bélrendszer egészségét támogató jó baktériumok elsődleges forrásai. Többek között a savanyú káposzta, a kovászos uborka, valamint a fermentált élelmiszerek tartalmazzák őket. De rendkívül jó forrásai a tejtermékek is, például a kefir. Ezért érdemes minden nap fogyasztani, mert az egészséges emésztőrendszer sokkal fontosabb, mint elsőre gondolnánk. Ráadásul nem csak a belekben tartja fenn az egyensúlyt, számos más jó hatása is van. 

A kefir gazdag vitaminokban

A probiotikumok mellett a kefir gazdag A-, B- és D-vitaminban, valamint folsavban, illetve tartalmaz kalciumot, magnéziumot, vasat és jódot is. Mindemellett fehérjékben is bővelkedik. Zsírtartalma alacsony, így a diétába is beilleszthető.

Segít a fogyásban, javítja az emésztést

Ha minden nap fogyasztasz kefirt, azzal jelentősen hozzájárulsz az emésztőrendszered egészségéhez. A benne lévő fehérje ugyanis a hosszan tartó jóllakottság érzetét adja, miközben gyorsítja az emésztést. 

Jót tesz a csontoknak

Egy adag kefir a napi fehérjeszükséglet nagyjából 35%-át fedezi. A tejtermék emellett gazdag kalciumban is, ami a csontok építőköve. Így a kefir rendszeres fogyasztása hozzájárul testünk vázának egészségéhez. Valódi szuperélelmiszernek tartják.

Laktózérzékenyek számára is

Mivel a kefir a fermentált élelmiszerek közé tartozik, a laktózérzékenyek is kísérletezhetnek vele, mert minden esély megvan rá, hogy a szervezetük jól tolerálja a tejterméket. A fermentációs folyamat során ugyanis a tejsavbaktériumok lebontják a laktózt – írja a Ripost. 

Szebbé teszi a bőrt

Mint említettük, az emésztőrendszer egészsége fontosabb, mint elsőre hinnénk. Összefügg az immunrendszer erősségével, a mentális állapotunkkal, sőt, a bőrünk egészségével is. Éppen ezért ha minden nap elfogyasztunk egy adag kefirt, azzal sokat tehetünk a bőr szépségéért: csökken a gyulladás, ezáltal az irritáció, a szárazság, a pattanások is.