Ez a titka: így hozza magát bomba formába a filmszerepek kedvéért Angelina Jolie

A 49 éves Angelina Jolie irigylésre méltó tónusos izmokkal hódít a filmvásznon. A mozgás, a sport az élete része akár forgat, akár nem. Hogyan képes mindig jó teljesítményt nyújtani? Egyrészről tudjuk, hogy komoly csapat segíti a munkáját, tehát tőle nem veszi el az időt a gyereknevelés vagy éppen a főzés, a takarítás. Másrészt viszont nagyon elkötelezett: erről azok az edzők nyilatkoztak, akik együtt dolgoztak a sztárral. Elmondták, hogy Angelina nagyon kitartó és komolyan veszi a munkát, legyen szó egy harcművészeti ág elsajátításáról vagy egy speciális izomépítő diétáról. Simone Crane kaszkadőr-oktató rendszeresen együtt dolgozik a színésznővel, és azt mondja, Angelina gyakran kaszkadőrt sem vesz igénybe a veszélyes, erőt és ügyességet igénylő jelentek forgatásakor. Ilyenkor mindent a legapróbb részletekig elpróbálnak Simone-nal, ha kell, több tucatszor egymás után. „Fájdalom nélkül nincs nyereség” – vallja Angelina. A fantasztikus alakja tehát kőkemény munka eredménye.

Ez történt a Salt ügynök forgatása során

Ebben a filmjében Jolie egy titkos ügynököt alakít, aki szuper kiképzést kapott – így nem meglepő, hogy a színésznő is alaposan készült a Evelyn Salt megformálására. Hogy tökéletesen sikerüljön minden jelenet, a harcművészetekben is el kellett mélyednie: „Már nagyon korán megtanultuk a Muay Thai és a Krav Maga kombinációját” – nyilatkozta Crane. – „Ezután kiválasztottuk azokat a mozdulatokat, amelyekben a legjobb volt, és abból állítottunk össze egy sorozatot. Az kezdeti szakaszban heti három-négy edzésen találkoztunk, és egy edzés 2 órán át tartott. Forgatás alatt sem pihentek: edzettek ebédszünetekben, hétvégén – vagyis gyakorlatilag minden szabad percükben. Ezt Angelina cseppet sem bánta, hiszen imádja a szélsőségeket: képes a végletekig kizsákmányolni a testét.

Az étrendjére gondosan ügyel

Jolie étrendjét az akciófilmek forgatása előtt és közben dietetikus és edző állítja össze. Általában 70 százalék szénhidrát és 30 százalék fehérje alkotja az étkezéseit, így fogyás nélkül tud izmosodni. Amennyire csak lehetséges, az edzője ragaszkodik ahhoz, hogy napi négyszer-ötször étkezzen a színésznő. Aztán amikor eléri az optimálisnak ítélt testsúlyt és arányokat, 60/40 százalékra változtatják az arányokat.

Nassolni szabad, sőt kötelező!

Bármilyen meglepő, amikor szerepre készül és forgat, Angelina még a nassolást is bevállalja (hiszen egyébként nem igazán szeret enni, mint tudjuk). Ilyenkor szívesen eszik olajos magvakat, no és persze zöldségeket, különösen karfiolt. Az olajos magvak különösen jótékonyak: gazdagok egészséges zsírokban, fehérjékben, B- és E-vitaminokban és olyan fontos ásványi anyagokban, mint a vas, a kálium, a szelén, a magnézium, a cink vagy a réz.

Rovarok az étrendben

Jolie és a családja szívesen falatoznak magas fehérjetartalmú rovarokból, amelyeket Kambodzsában kóstoltak először. „Különösen Shiloh kedveli a skorpiót és a tarantulát” – mesélte a színésznő. De az egész család szívesen fogyaszt például szárított tücsköt csipsz helyett, sőt Angelina a helyiektől megtanulta, hogyan kell elkészíteni a rovarokat, így bármikor ízletes csemegét készíthet magának és a családjának is.

Középpontban a magvak

Ha Angelina éppen nem forgat, az edzésekről nem mond le, viszont a táplálkozása sok szakember szerint veszélyes és nem követendő példa. Az rendben, hogy a színésznő sokszor eszik és keveset, de az már korántsem normális, hogy magokon él. Kedvencei az ősi gabonák, mint a quinoa, a chiamag, a hajdina vagy a köles. Angelina viszont hisz ezekben az magokban, úgy véli, ezek bővelkednek olyan tápanyagokban, amelyek segítik az emésztést, ragyogóvá teszik a bőrét és egészségessé, dússá a haját.

(Borítókép: Northfoto)

Ajánljuk még:

• EGYSZERŰ GYOM, AMI MÉREGTELENÍT ÉS FOGYASZT: ÍGY DIÉTÁZZ PITYPANGGAL!>>>
• APUTESTŰ BRAD PITT ÉS PUFÓK ARCÚ ANGELINA JOLIE – ÍGY NÉZNÉNEK KI A HÍRESSÉGEK, HA TÚLSÚLYOSAK LENNÉNEK>>>
• ÍGY FOGYNAK LE 20-30 KILÓKAT A HOLLYWOODI SZTÁROK>>>