5 alapanyag, amit Beyoncé soha nem fogyaszt, tiltólistára tette őket

Beyoncé Knowles a veszélyes fogyókúrák helyett a mértékletességre esküszik, és a teste sanyargatása helyett inkább alacsony kalória-, zsír- és szénhidráttartalmú étrendjében hisz. A kemény edzések mellett időről időre egy-egy jógaórával kényezteti a testét, illetve nem mond nemet kedvencére, az étcsokoládéra sem.

„Szeretem a csokit, de persze nem ehetek mindig és annyit, amennyit szeretnék. A pluszkalóriákat le kell dolgoznom: ha több volt a kényeztetés, akkor egy kicsit többet futok és fekvőtámaszozom” – mondta egy korábbi interjúban. Megmutatjuk, hogyan alakította át az étrendjét az amerikai énekesnő, és elmondjuk, mire figyelj, ha úgy szeretnél étkezni, ahogy ő.

Nem eszik finomított szénhidrátokat: cukrot és fehér lisztet

Beyoncé nemet mondott a cukorra és a fehér lisztre, viszont rendszeresen fogyaszt teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát és kenyeret. Cukros sütik helyett magas kakaótartalmú étcsokoládéval csillapítja az édességéhségét.

Ha elhagyod a cukrot, könnyen és gyorsan csúcsformába kerülhetsz. Pár rosszabb nap után az energiaszinted megnő, a közérzeted javul, kevésbé puffadsz, a bőröd szép lesz és ami még fontosabb: a szíved egészségéért is sokat teszel.

Ha követni szeretnéd az amerikai énekesnő életmódját, ne feledkezz meg arról, hogy a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra, a teljes szénhidrátmegvonás nem működik. Ugyanis ha egyáltalán nem eszel szénhidrátokat, a szervezeted nem jut elegendő üzemanyaghoz a nap folyamán, ezért az energiaszinted folyamatosan csökkenhet – ráadásul kellemetlen lehet a leheleted és emésztési zavarok, fejfájás jelentkezhet.

Nem fogyaszt húst

A vörös hús elhagyása az étrendből csökkentheti a szervezet gyulladásos folyamatait, a szívbetegségek és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. Azonban gondolni kell arra is, hogy a hús megvonásával számos olyan tápanyagot is megvonsz magadtól, amire a szervezetednek szüksége van. Mindenképpen kérd szakember tanácsát, ha vegetáriánus vagy vegán étrendre szeretnél áttérni!

Kiiktatta étrendjéből a halat

A hal kitűnő fehérjeforrás, és gazdag egészséges, omega-3 és omega-6 zsírokban. Ennek ellenére az énekesnő tiltólistára tette, mert úgy véli, fogyasztásával olyan méreganyagok kerülnek a szervezetébe, amelyek károsak lehetnek az egészségére. Ilyen anyag például a higany, amely nagyobb mennyiségben károsan befolyásolja a hallást, a látást és a koordinációs képességet. Beyoncének viszont pont erre a három dologra van szüksége, tehát valahol érthető a félelme. Neked azonban nem kell lemondani a halról, válassz inkább ellenőrözött helyről származó vagy édesvízi halakat.

Elhagyta a tejtermékeket

Akik tejcukor- vagy tejfehérje érzékenyek, azok számára ez természetes és egyszerű váltás. Ha azonban nem szenvedsz ilyen érzékenységben, és imádod a sajtokat, joghurtokat, bizony kétszer is meggondolod, hogy lemondasz-e a kedvenceidről. Ha mégis úgy döntesz, hogy elhagyod a tejtermékeket, biztosítsd más forrásból a szükséges D-vitamin és kalcium bevitelt.

Még több sztár:

• BOMBA FORMÁBAN VAN 6 HÉTTEL A SZÜLÉS UTÁN - BIKINIS FOTÓN A BOLDOG ANYUKA >>>
• BRUTÁLISAN KIGYÚRTA MAGÁT NATALIE PORTMAN A THOR FILMRE - FOTÓ >>>
• EZ AZ IGAZI OKA REBEL WILSON BRUTÁLIS FOGYÁSÁNAK >>>