Stresszes az életed? Itt az idő, hogy sütni kezdj!

A sütés jótékony hatásait leginkább a pandémia alatt tapasztalhatta meg a világ. Az alkotó munka, a finom ízek és illatok, no és a végeredmény mind-mind nyugtató hatású. Mutatjuk a stressz-sütés meglepő egészségügyi előnyeit!

A sütés segít koncentrálni

Sajnos a sok hétköznapi teendő miatt nincs – vagy csak nagyon ritkán van – arra lehetőségünk, hogy csupán egy dologra figyeljünk. Pedig ismert, hogy ha csak egy dologra fókuszálunk, akkor az agyunk és a testünk is megpihen. A sütés pedig pont ilyen tevékenység: koncentrálj arra, amit csinálsz! Lassan mérd ki az összetevőket, vedd szemügyre a hozzávalók állagát, színét, illatát. A sütés egy utazás, ahol az út a lényeg, a cél pedig „csak” a bónusz.

Az illatok jótékony hatásúak

A National Library of Medicine tanulmánya szerint a levendula és a rozmaring illata csökkentheti a kortizol nevű hormon szintjét a szervezetben. Hogy ez miért jó? A kortizolt stresszhormonnak is nevezik – kimutatták, hogy túl sok belőle fokozza a szorongást és a depressziót . Ha a sütés közben érződő finom illatok nyugtatnak, máris sokat tettél a stressz leküzdésére.

A hangok is megnyugtatóak

Ahogyan a legtöbben zenére edzünk (ami ráadásul javítja a teljesítményünket), sütés közben is élhetünk ezzel a lehetőséggel. A zene megadja azt a ritmust, amihez szükség van például a banán pépesítéséhez, a tészta gyúrásához vagy a tojások felveréséhez. A zene segít, hogy a feladatra összpontosíts.

A sütés olyan, mint a művészetterápia

A sütés művészet, ami pihentető, élvezetes és ami segít önmagunk új aspektusainak megismerésében. Sütés közben megszabadulunk a megfelelési kényszertől, a kötöttségekben és könnyebben átadjuk magunkat a flow-érzésnek.

A nagylelkűség boldogabbá tesz

Túl sokat sütöttél? Semmi baj! Elajándékozhatod, és ettől bizonyítottan boldogabb leszel. A Zürichi Egyetem kutatói összefüggést találtak a nagylelkűség és az agyi aktivitás növekedése között, amely pozitív érzéseket okoz. De tudjuk, hogy már az is boldoggá tesz minket, ha a családunk jó étvággyal megeszi, amit készítettünk...

(Nyitókép: Shutterstock)

Ajánljuk még:

• STRESSZMENTES FŐZÉS: ITT A LEGFINOMABB TIRAMISU, AMIT SEM ELRONTANI, SEM ABBAHAGYNI NEM LEHET!>>>
• EZT ESZI JENNIFER ANISTON HA STRESSZES - KIBORULT A TWITTER NÉPE!>>>
• 11 ÉTEL, AMI SEGÍT LEKÜZDENI A SZORONGÁST ÉS A STRESSZT>>>