Ettől a szórakoztató szójátéktól 5 perc alatt elalszol

Dr. Karan Raj, a TikTok egyik sztárorvosa arra biztatta a rajongóit, hogy alkalmazzák bátran azt az egyszerű technikát, amelynek segítségével néhány perc alatt elaludhatnak. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy legyőzzük az ilyen, és ehhez hasonló késő esti, idegesítő gondolatokat, mint például a: „Hol van a születési anyakönyvi kivonatom?” vagy „Bezártam vajon az autómat?”

Hogyan csináljuk?

Dr. Karan Raj sebészorvos úgy véli, hogy álmatlanság ellen az egyik legjobb módszer egy egyszerű szójáték, ami leállítja a tolakodó gondolatokat.

Szóval, amikor legközelebb ágyba bújunk, és jönnek azok a rettenetes mondatok, amelyek folyton ismétlődnek, stresszreakciót váltanak ki és ébren tartanak, akkor vessük be a doki által javasolt, pofonegyszerű, szórakoztató játékot, ami azonnal leállítja a túlgondolás körforgását.

Tehát gondoljunk egy szóra, legyen ez most az alvás, ezután keressünk olyan szavakat, amelyek az adott szó kezdőbetűjével kezdődnek, ami jelen esetben az „a”. Ennek alapján a következő lehet az alagút, aztán az alma, az arany és így tovább. Ray szerint fontos, hogy ne csak gondoljunk a szavakra, hanem részletesen képzeljük magunk elé a dolgokat.

Ez az egyszerű szójáték megállítja az egymással versenyző, idegesítő gondolatokat, eltereli a figyelmünket, és végül szépen, nyugodtan elalszunk, hogy másnap kipihenten ébredjünk.

Forrás: Mirror

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• Ezt a három italt jobb, ha nem fogyasztod reggelire! >>>
• Ezek a legegészségesebb magvak, ezért fogyaszd rendszeresen őket >>>
• Mégsem olyan egészségesek a jótékony hatású zsírsavak? >>>