Zsemlegombóc
Vadas marha
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Babgulyás
Csupacsokis brownie
Finomfőzelék
Tárkonyos csirkeraguleves
Krémes spenótfőzelék
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Körömpörkölt csülökkel
Tojásos nokedli fejes salátával
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Rigójancsi, ahogy mi szeretjük
Farsangi szalagos fánk
Dödölle - az eredeti recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus kuglóf
Klasszikus túrógombóc fahéjas tejföllel
A legfinomabb sajtos-tejfölös lángos
Nem újdonság, hogy kánikulában még többet kell inni, mint máskor - de nem mindegy, hogy mit és mennyit iszunk, ha nem csak a pillanatnyi szomjunkat csillapítanánk, hanem a valódi és tartós hidratálás a cél.

Ha nincs elég víz a szervezetünkben, mert nem iszunk eleget – vagy nem a megfelelő italokat fogyasztjuk –, a test működése összezavarodik, a rendszer összeomlik, és jönnek a betegségek. Mit tanácsos inni tehát, ha tombol a kánikula, és fokozódik a folyadékigényünk?

Fontos a folyadékfogyasztás, de mindegy, hogy mit és mennyit iszunk (Shutterstock)
Fontos a folyadékfogyasztás, de mindegy, hogy mit és mennyit iszunk (Shutterstock)


1. víz - a jolly joker

A víz egészséges, támogatja az izomműködést, az emésztést és segíti az anyagcserét, amit a nyári melegben nagyobb mennyiségben érdemes magunkhoz venni - írja a Metropol. Ráadásul, ha üdítők helyett ásvány- vagy csapvizet fogyasztunk, azzal az elhízásnak is elejét vehetjük, sőt, akár még kalóriát is égethetünk.

2. gyümölcslevek

A népszerű dzsúzok, gyümölcslevek és turmixok megtévesztőek lehetnek, mivel gyümölcs- és természetes cukortartalmuk mellett jócskán megtalálható bennük a hozzáadott cukor vagy édesítőszer, ebből kifolyólag kalóriában is gazdagabbak.

3. koffeines italok

A kávé és a különféle koffeines italok, mint például az energiaital vagy a kóla vízhajtó hatásúak, ezért fogyasztásuk mellett különösen oda kell figyelni a folyadékpótlásra, hogy ne száradjon ki a szervezet.

4. teafélék

A zöld-, fekete- vagy egyéb élénkítő és vízhajtó hatású teák amellett, hogy túlzott éberséget és álmatlanságot okozhatnak, dehidratálnak is. A kellemetlen hatások elkerülése érdekében igyuk őket legkésőbb kora délutánig, és ellensúlyozzuk vízzel a szárító hatást.

5. Kalóriadús tejtermékek

Érdemes vigyázni az állati eredetű tejekkel és ivójoghurtokkal is, amik bár némiképpen hozzájárulhatnak a hidratáltsághoz, zsírtartalmuk miatt hizlalóak, és leterhelhetik az emésztést.

Szomjoltásra nincs a víznél jonn! (Fotó: Shutterstock)
Szomjoltásra nincs a víznél jonn! (Fotó: Shutterstock)


6. alkoholos italok

Jól eshet a nyári melegben egy hűs sör, fröccs, vagy egy látványos koktél, ám jobb, ha tudjuk, az alkoholtartalmú italok nem éppen alkalmasak a szomjúság csillapítására. A szeszes innivalók dehidratálnak, álmosítanak, és a kánikulában extrán elnehezítik a szervezetet.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.