Ecettől lehet fogyni? A króm vajon segít a diétában? Szakértőnk válaszol!

Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita számtalan kérdést kap nap, mint a diétázóktól. A leggyakrabban feltett kérdéseket hétről hétre bemutatjuk, hogy más fogyókúrázókat is segítsünk a válaszokkal.

Mennyi kalóriára van szükséged? Számolj velünk! >>>

1. Tényleg segít a fogyásban az almaecet?

Az almaecet nem fogyaszt. Se tablettában, se kúrában, sem sehogyan. A reggelente, éhgyomorra megivott 1-2 evőkanálnyi almaecettel izésített víz beindíthatja a bélmozgást, de tulajdonképpen csak simán, almaecet nélküli, elkortyolt vízzel is elérhető ezt a hatást. A gyümölcsből készült almaecet igen kellemes ízű, jól használható a salátaöntetekhez.

Hatékony villámdiéták mintaétrenddel >>>

2. A króm valóban segíti a fogyást?

Nem egészen! Nagyon sok tudományos kutatást végeztek ezzel kapcsolatban, és a legtöbb esetben hatástalannak bizonyult. Nagyon sok cég valóban étvágycsökkentő, fogyást elősegítő ásványi anyagként tünteti fel, de a valóságban a mesterséges szedése – keményebben fogalmazva – teljesen hatástalan. Ha valakinél krómhiány lep fel, akkor a táplálkozása révén kell azt pótolnia, mégpedig teljes kiőrlésű gabonák és az ezekből készült termékek, valamint különböző húsok, illetve sörélesztő fogyasztásával. Nagyon fontos, hogy mesterséges, túlzott szedése esetén például DNS-elváltozásokat is kimutattak már, de természetesen ez sem írható kizárólag a króm számlájára, tehát óvatosan kezelendő a téma!

Victoria Beckham lúgosító diétájáról itt olvashatsz >>>

3. Vannak olyan gyógyteák, amelyek segíthetnek a fogyásban?

Ne hidd, hogy 1-2 hashajtó teás kúrával azonnali eredményt érhetsz el! Legfeljebb a kihajtott vízmennyiségnek megfelelő testsúlycsökkenést tapasztalhatod majd, esetleg a hasmenés áldozata lehetsz! Azt se feledd, hogy ilyenkor a zsíron kívül a vitaminok és az ásványi anyagok is kiürülnek a szervezetéből! Mégis, a zöld tea vegyületei például elősegíthetik a fogyást. A szenna- és a mályvatea igen erős hashajtó, ezeknél nagy a rászokás veszélye. A hasmenés viszont kiöli a bélrendszer normál baktériumflóráját, ami miatt viszont egyéb egészségügyi problémái is kialakulhatnak, például másodlagos tejcukor érzékenység. Szakemberrel összeállított étrend és a sport biztos és egészséges fogyást eredményez.

Olvass további diétás tippeket! >>>