A legjobb palacsintatészta recept
A legjobb palacsintatészta
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Mákos guba  recept
Mákos guba
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Paprikás csirke recept
Paprikás csirke
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal recept
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Egyszerű csilis bab recept
Egyszerű csilis bab
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Hagyományos resztelt csirkemáj recept
Hagyományos resztelt csirkemáj
Egyszerű pizzatészta recept
Egyszerű pizzatészta
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros) recept
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Egészséges

Ezért érdemes mindennap fahéjteát inni: igazi csoda fűszer

A fahéj az egyik legkedveltebb fűszerünk, jellegzetes íze feldobja a legegyszerűbb süteményt is. Ám nem csak a desszerteket tehetjük ízletesebbé vele. Fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, soroljuk a legfontosabbakat.

Az már közismert, hogy a fogyásban, zsírégetésben szerepet játszik a fahéj, de nem ez az egyetlen ok, amiért érdemes fogyasztanunk. A belőle készült teának sokkal több jótékony hatása van, sőt, olaj formájában is hasznunkra válik.

Egészségügyi előnyei miatt érdemes mindennap fahéjteát inni (Fotó: Shutterstock)
Egészségügyi előnyei miatt érdemes mindennap fahéjteát inni (Fotó: Shutterstock)

1. Kitűnő antioxidánsforrás

A fahéj tele van antioxidánsokkal, amik segítenek semlegesíteni a szabad gyököket. Fogyasztása így csökkenti a daganatos megbetegedés, valamint a szív- és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

2. Védi a szívet

A fahéj jótékony hatással lehet a szív általános egészségére, mert csökkenti a vérnyomást, növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét és javítja a vérkeringést.

3. Fiatalítja a bőrt

A kollagéntermelődést elősegítve a fahéj javítja a bőr állapotát. A kollagén számos testrész építőköve, beleértve a bőrt is. Növeli a rugalmasságát, segít, hogy telt és feszes legyen.

4. Szépíti a hajat

Külsőleg, a fejbőrön alkalmazva a fahéj csökkentheti a korpásodást. Sőt, a fahéjból készült olaj javítja a véráramlást és a szőrtüszők keringését, ezáltal serkenti a hajnövekedést.

A fahéj külsőleg alkalmazva is hatásos: a belőle készült olaj a szépségápolási rutinban kaphat helyet (Fotó: Shutterstock)
A fahéj külsőleg alkalmazva is hatásos: a belőle készült olaj a szépségápolási rutinban kaphat helyet (Fotó: Shutterstock)

5. Cukorbetegeknek is ajánlott

Mivel a fahéj segít csökkenteni a vércukorszintet, a 2-es típusú diabétesszel küzdőknek ajánlott a rendszeres fogyasztása. Emellett a megelőzésben is fontos szerepe van, kutatások bizonyítják, hogy alkalmazásával csökkenthető a vér glükózszintje.

6. Segít a fogyásban

Zsírégető hatása miatt a fahéj segít a diétázóknak is. Az erre vonatkozó kísérletekben azok az alanyok, akik napi 10 g fahéjat fogyasztottak, a három hónapos vizsgálat végén 0,7%-ot veszítettek zsírtömegükből.

7. Gyulladáscsökkentő hatású

A fahéj fogyasztása segíthet enyhíteni például az ízületi lobokat, de más gyulladásos tünettel járó megbetegedések kezelésében (pl. asztma, Chron-betegség) is hatásos.

8. Megfázás esetén is alkalmazható

A nátha vagy influenza tüneteit ugyan nem mulasztja el, de segít az immunrendszer erősítésében, ezáltal gyorsítja a gyógyulást.

9. Enyhíti a gyomorpanaszokat

A fahéj egy katechin nevű fenolos vegyületet tartalmaz, ami enyhíti a gyulladásos bélbetegség (IBD) tüneteit. Emellett pozitív hatása lehet a hányinger, hasmenés, gyomorgörcsök és emésztési zavarok kezelésében is.

10. Gombás fertőzések kezelésében is hatásos

A fahéj kivonata gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért kisebb fertőzések kezelésében hatásos lehet. Alkalmazható például láb- és körömgombás fertőzések esetén.

Az este elfogyasztott fahéjas tej segítheti a fogyást (Fotó: Shutterstock)
Az este elfogyasztott fahéjas tej segítheti a fogyást (Fotó: Shutterstock)

11. Javítja az agyműködést

A fahéj jó hatással van az agyműködésre, kutatások és kísérletek kimutatták, hogy segíthet a memóriavesztéssel járó traumás sérülések kezelésében.

12. Enyhíti a menstruáció és a PMS tüneteit

A fűszerből készült tea segít enyhíteni a menstruációs görcsöket és a premenstruációs szindróma (PMS) okozta kellemetlenségeket.

Így készül a fahéjas tea

A drogériákban, bioboltokban kapható filteres fahéjtea, de pofonegyszerűen elkészíthető házilag is.

  1. Egy bögrényi vizet felforralunk, és beleteszünk két fahéjrudat.
  2. Hagyjuk állni néhány percig, majd még melegen elfogyasztjuk.

Tipp: Gyömbérrel, mézzel vagy citrom hozzáadásával fokozhatjuk az ízélményt és az egészségügyi előnyöket.

Ha pedig egy mennyei fahéjas édességre vágysz, íme 3 szuper recept.

FAHÉJAS TEKERCS>>>

Fahéjas tekercs (cinnabon) /Fotó: Mindmegette - Móricz István
Fahéjas tekercs (cinnabon) /Fotó: Mindmegette - Móricz István

BARACKOS TEJBEGRÍZ>>>

Barackos tejbegríz recept /Fotó: Mindmegette
Barackos tejbegríz recept /Fotó: Mindmegette

ALMÁS-FAHÉJAS BULGURKÁSA>>>

A bulgurból édes kását is készíthetünk, amely tökéletes reggeli étel lehet /Fotó: Mindmegette
A bulgurból édes kását is készíthetünk, amely tökéletes reggeli étel lehet /Fotó: Mindmegette

Borítókép: Shutterstock

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.