5 étel, amiről azt hitted, egészséges, pedig tele van cukorral

Teljes kiőrlésű gabonapehely

Ha gyümölcsös vagy csokis gabonapelyhet látsz, talán nem lepődsz meg, ha hozzáadott cukrot is találsz a hozzávalók között. De tudtad, hogy az egészségesnek mondott, teljes kiőrlésű reggeli is veszélyes? Egy ropogós, mézes gabonapehely 3 fánkra is elegendő cukrot tartalmazhat.

Aszalt gyümölcs

Az aszalt gyümölcs jól jöhet, de csak megfelelő mennyiségben. Figyelj a hozzávalókra, mert bizonyos fajták akár 7 fánkra elegendő cukrot is tartalmazhatnak. Ha igazán egészséges aszalt gyümölcsöt szeretnél, szerezz be otthonra aszalót és készítsd el magadnak, vagy próbálj meg minél kevesebbet fogyasztani a boltban vásárolt fajtákból.

Salátaöntet

Nem az első, hogy a salátaöntet a tiltólistára kerül, főleg a „light”, vagyis zsírmentes fajta. Az elvesztett aromákat rengeteg sóval és cukorral pótolják. Annyival, ami 3 fánkhoz is elegendő lenne.

Light jégkrém

Könnyű elhitetned magaddal, hogy ha a dobozon a light, a sovány vagy a cukormentes feliratot látod, akkor nem teszed tönkre a diétádat. Sajnos ezeket a jégkrémeket mesterséges édesítőszerekkel töltik meg, ami felérhet 4 fánkkal is!

Sportitalok

Igen, az ital is számít, ha a kalóriákat számolod. A bolti gyümölcslevek, üdítők és a sportitalok is rengeteg cukrot tartalmaznak. Akár 8 fánkra elegendő cukor is lehet egy sportitalban. Hiába van tele vitaminokkal vagy eletktrolitokkal az ital, nem éri meg a vizet elcserélni erre.

• AZT HITTED, TUDATOSAN TÁPLÁLKOZOL? 5 DOLOG, AMIRŐL LEHET, HOGY NEM TUDTÁL >>>
• EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA TÚL SOK CUKROT ESZEL >>>
• 5 ÉTEL, AMIT EDDIG TÉVESEN EGÉSZSÉGTELENNEK HITTÉL >>>
• 14 ÉTEL, AMIT BÁTRAN FOGYASZTHATNAK A REFLUXOSOK >>>
• EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA ELHAGYOD A KOFFEINT - 9 KŐKEMÉNY TÉNY >>>