A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Mint minden sportoló életében, úgy Szilágyi Áron számára is központi szerepet tölt be a táplálkozás. Elárulta, hogy mik a kedvencei ételei, milyen gyakran tart csalónapot, és hogy mit jelent számára az egészséges táplálkozás.

A Nutriversummal közös projektben a háromszoros olimpiai bajnok kardvívó kérdezz-felelek videók keretein belül avat be minket táplálkozási szokásaiba, de azt is elárulja, milyen szokásokat tart fontosnak a mentális egészsége érdekében, valamint hogy milyen stresszkezelő módszerek váltak be nála.

Szilágyi Áron (Fotó: Földi Imre / Nemzeti Sport)
Szilágyi Áron (Fotó: Földi Imre / Nemzeti Sport)

Az étel élvezet

A videóból kiderül, hogy Áron nagyon szeret enni, és sokat is eszik, sok kalóriát visz be a szervezetébe. A táplálkozás minden nap fókuszban van nála, gyakorlatilag a reggeli, ebéd és vacsora köré szervezi az életét. Bár sportolóként az ételre elsősorban üzemanyagként tekint, azért neki is jólesnek a finom falatok. Azt azonban észrevette magán, hogy ha nem egészséges ételeket választ, az sokkal inkább az edzés rovására megy, mint korábban, a 20-as éveiben. Minél idősebb egy sportoló, annál jobban kell figyelnie a táplálkozására, hogy a megszokott teljesítményt el tudja érni.

Kedvenc étele

Talán a gyerekkori emlékek vagy a megszokott ízvilág miatt, de a kedvenc étele édesanyja bolognai spagettije. Valahányszor meglátogatja őt, a mai napig mindig ezt készíti neki. Az olasz konyhát egyébként is kedveli, egy tésztaételnek vagy rizottónak nehezen tud ellenállni. De szívesen fogyasztja a francia konyha ételeit, sőt, a fúziós konyha, az extravagáns fogások sem állnak távol tőle.

Megfelelő táplálkozás

Az egészséges táplálkozás nem csak a sport miatt fontos számára. Ha a megfelelő ételeket fogyasztja, fizikailag és mentálisan is jobban érzi magát. Kiegyensúlyozottabb, energikusabb, és jobban tud regenerálódni a szervezete az edzések, versenyek után. Összességében pedig vidámabb, boldogabb, ami a környezetére is jó hatással van.

Ellenállni a kísértésnek

Számára is nehéz leküzdeni az olykor rátörő sóvárgást bizonyos ételek után. Ezt úgy sikerül féken tartania, hogy alkalomadtán beiktat 1-1 csalóétkezést. Például hetente, havonta engedélyez magának egy pizzát, hamburgert vagy valamilyen gyorsételt. Az is előfordul, hogy beszabadul egy cukrászdába, és ott „esik bűnbe”.

Nézd meg a Szilágyi Áronnal készült teljes felvételt.

 

 

Ha pedig szeretnéd tudni, milyen tanácsokat ad a stressz leküzdésére és a mentális egészség megőrzésére, olvasd el a borsonline.hu cikkét.

Borítókép: Földi Imre / Nemzeti Sport

 

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.