Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék recept
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Csikós tokány recept
Csikós tokány
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Avokádókrém recept
Avokádókrém
Mákos guba  recept
Mákos guba
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Puncstorta  recept
Puncstorta
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes recept
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Mint minden sportoló életében, úgy Szilágyi Áron számára is központi szerepet tölt be a táplálkozás. Elárulta, hogy mik a kedvencei ételei, milyen gyakran tart csalónapot, és hogy mit jelent számára az egészséges táplálkozás.

A Nutriversummal közös projektben a háromszoros olimpiai bajnok kardvívó kérdezz-felelek videók keretein belül avat be minket táplálkozási szokásaiba, de azt is elárulja, milyen szokásokat tart fontosnak a mentális egészsége érdekében, valamint hogy milyen stresszkezelő módszerek váltak be nála.

Szilágyi Áron (Fotó: Földi Imre / Nemzeti Sport)
Szilágyi Áron (Fotó: Földi Imre / Nemzeti Sport)

Az étel élvezet

A videóból kiderül, hogy Áron nagyon szeret enni, és sokat is eszik, sok kalóriát visz be a szervezetébe. A táplálkozás minden nap fókuszban van nála, gyakorlatilag a reggeli, ebéd és vacsora köré szervezi az életét. Bár sportolóként az ételre elsősorban üzemanyagként tekint, azért neki is jólesnek a finom falatok. Azt azonban észrevette magán, hogy ha nem egészséges ételeket választ, az sokkal inkább az edzés rovására megy, mint korábban, a 20-as éveiben. Minél idősebb egy sportoló, annál jobban kell figyelnie a táplálkozására, hogy a megszokott teljesítményt el tudja érni.

Kedvenc étele

Talán a gyerekkori emlékek vagy a megszokott ízvilág miatt, de a kedvenc étele édesanyja bolognai spagettije. Valahányszor meglátogatja őt, a mai napig mindig ezt készíti neki. Az olasz konyhát egyébként is kedveli, egy tésztaételnek vagy rizottónak nehezen tud ellenállni. De szívesen fogyasztja a francia konyha ételeit, sőt, a fúziós konyha, az extravagáns fogások sem állnak távol tőle.

Megfelelő táplálkozás

Az egészséges táplálkozás nem csak a sport miatt fontos számára. Ha a megfelelő ételeket fogyasztja, fizikailag és mentálisan is jobban érzi magát. Kiegyensúlyozottabb, energikusabb, és jobban tud regenerálódni a szervezete az edzések, versenyek után. Összességében pedig vidámabb, boldogabb, ami a környezetére is jó hatással van.

Ellenállni a kísértésnek

Számára is nehéz leküzdeni az olykor rátörő sóvárgást bizonyos ételek után. Ezt úgy sikerül féken tartania, hogy alkalomadtán beiktat 1-1 csalóétkezést. Például hetente, havonta engedélyez magának egy pizzát, hamburgert vagy valamilyen gyorsételt. Az is előfordul, hogy beszabadul egy cukrászdába, és ott „esik bűnbe”.

Nézd meg a Szilágyi Áronnal készült teljes felvételt.

 

 

Ha pedig szeretnéd tudni, milyen tanácsokat ad a stressz leküzdésére és a mentális egészség megőrzésére, olvasd el a borsonline.hu cikkét.

Borítókép: Földi Imre / Nemzeti Sport

 

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.