5 étel, ami jobban felpörget, mint a kávé

1. Víz

Igen, egy pohár víz is segíthet felébredni! Az enyhe kiszáradás miatt ugyanis úgy érezheted magad, mintha fáradt lennél, mert nincs elég víz a szervezetedben ahhoz, hogy a tested normálisan működjön. A legtöbb ember kissé dehidratált kora reggel, így a kávé helyett sok esetben inkább a víz lenne a megoldás. Szóval ha reggel fáradtan ébredsz, jusson eszedbe, hogy nem csak a koffein segíthet!

2. Chia-mag

A chia-mag omega-3 zsírsavakban gazdag, amik segítenek megszüntetni a fáradtságot. Sőt, az apró magvak akár a tízszeresükre is felszívhatják magukat a gyomrodban, így felgyorsítják az emésztést, hidratálnak és ébren tartanak. Ha megkóstolnál néhány chiás finomságot, ezekkel a receptekkel nem lőhetsz mellé!

3. Zöld levelek

A friss zöld levelek (például a spenót, a madársaláta vagy a rukkola) fogyasztása az egyik legjobb módja az energiaszint növelésének. Ezek ugyanis sok-sok B-vitamint tartalmaznak, amik segítenek a testednek abban, hogy az ételt energiává alakítsa át.

4. Borsmenta

A szakemberek azt állítják, hogy a borsmenta illata fokozza az éberséget és csökkenti a fáradtságot. Szóval ha a kávé helyett egy bögre gőzölgő borsmenta teával indítod a napot, garantáltan tele leszel energiával!

5. Tojás

A tojás tökéletes választás reggelire, hiszen a sárgája sok-sok fehérjét tartalmaz, ami rengeteg energiát biztosít neked a nap folyamán. Ha unod a rántottát, válasz a tojásos finomságokat!

A 12 LEGJOBB ÉTEL ÉS ITAL REGGELIRE>>>

6+1 ÉTEL ÉS ITAL AMIT SOHA NE EGYÉL REGGELIRE! >>>

EZEKET ESZI REGGELIRE JENNIFER ANISTON >>>