Ezzel az egyszerű módszerrel őrzi meg bomba alakját Palvin Barbi

Palvin Barbi sohasem volt kórosan sovány, mégis a leghíresebb modellek között tartják nyilván. Az egyszerű magyar lány meghódította a kifutók világát, legutoljára a párizsi divathéten mutatta meg magát több kollekcióban is – például Victoria Beckham zöld estélyiében is megjelent. Az énekesnőből divattervezővé vált stílusikont elvarázsolta Barbi, az eseményről még egy videót is posztolt:

Figyel a teste jelzéseire

A világhírű modell korábbi nyilatkozataiból kiderül, hogy Barbi pontosan tudja: az egyetlen módja, hogy megőrizze az egészségét, ha hallgat a testére, hiszen az a munkaeszköze. Azért, hogy minden alkalommal tökéletes formában, mégis fitten és kiegyensúlyozottan léphessen a kifutóra, neki is szigorú étrendre és rendszeres – napi – edzésre van szüksége. Talán pont ez utóbbi az oka, hogy a modell elismeri: bizony nem fél néha finom falatokkal kényeztetni magát. Lássuk, hogyan csinálja!

Palvin Barbi diétája

Általánosságban elmondható, hogy a 80/20-as diétát követi, ami azt jelenti, hogy az idő 80 százalékában egészségesen táplálkozik, a fennmaradó 20 százalékában pedig belefér némi bűnözés. (A diétáról egyébként ebben a cikkünkben olvashatsz bővebben.) A kilengéseket általában a barátokkal való bulizások jelentik, amikor elkortyol néhány italt, de szeret a férjével, Dylan Sprouse-szal is finomakat enni. Ha otthon főznek – mert mindeketten imádnak a konyhában tevékenykedni –, egészséges, fehérjében gazdag ételeket készítenek. Palvin Barbi egy dologról nem mond le, az pedig a tej. „Dédnagymamám azt mondta, hogy minden nap igyak egy pohár tejet, ettől lesz szép a bőröm. Ezt csinálom kislánykorom óta” – nyilatkozta a Harper’s-nek.

Ezt eszi egy átlagos napon

Barbara mindig kávéval kezdi a napot. Általában korán ébred, de nem mindig érzi úgy, hogy tele van energiával, így a koffeinre támaszkodik, hogy beindítsa a napot. Ebből következik, hogy akár két csészével is megiszik kedvenc feketéjéből. Legtöbbször éjszakai zabot vagy granolát reggelizik – ezek rostban gazdagok, kis mennyiségben fehérjét is tartalmaznak, és energiát biztosítanak a reggeli edzésekhez. Ha szükséges, pár csepp mézzel édesíti a reggelijét, amihez friss gyümölcsöket és fehérjeport ad. Ebédre sült csirkét eszik párolt brokkolival, karfiollal vagy édesburgonyapürével. Bár a csirkehúst kedveli, halat is szívesen fogyaszt – attól függően, hogy mi van otthon és mihez van kedve. Vacsorára mindig valami könnyűt eszik, vagy egy adag fagylaltot, ha pedig csalónapja van, szívesen fogyaszt hagyományos magyar ételeket, például gulyást. 

Nem mond le semmiről

Barbara mindent szívesen eszik, csak mértékkel. Mivel az étrendjét maga állítja össze, azt eszik, amitől jól érzi magát, amit szeret. Figyel a teste jelzéseire, megeszi, amit megkíván, de mindig tartja a mértéket és tudja, hogy egy-egy csábító falatot hogyan kompenzáljon – pont ezért a barátaival közös hamburgerezésről sem mond le, ami ritka egy modelltől…

A beszámolóiból úgy tűnik, nem nassol sokat: délelőtt egy-egy fehérjeturmixot iszik meg, hiszen az segíti az izmok regenerációját és biztosítja az energiaszintet ebédig. Desszertként szuper csokis shaket fogyaszt, amihez egy adag eszpresszót is ad.

(Kiemelt kép: Shutterstock)

Forrás: girlfriend.com, rachaelattard.com