Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept

Almás pite - a hagyományos recept recept

Csokis muffin

Hagyományos tejes kifli

Mátrai borzaska

Pincepörkölt csülökből és lapockából

Puncstorta

Mézes-mustáros csirkemell

A legfinomabb sárgaborsó-főzelék

Fahéjas tekercs (cinnabon)

Káposztás tészta egyszerűen

Szilvalekváros tepertős papucs

Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes

Francia hagymaleves sajtos pirítóssal

15 perces banános palacsinta

Párolt lilakáposzta

Máglyarakás kalácsból

Őszi minestrone leves

Tartármártás házi majonézből

Csikós tokány

Diéták

3 tipikus diétacsapda, amelyekbe nagyon könnyű belesétálni

DÖMÖTÖR VIOLA

Frissítve: 2015. 09. 20.

nassolás táplálkozás diétacsapdák fogyókúra diéta tippek fogyás

Az ember észre sem veszi, és már el is rontotta a diétáját... Egy csoki a kajaautomatából délután, egy kis nasi a tévé előtt, és máris kész a baj. Íme 3 veszélyes diétacsapda, melyeket mindenképpen el kell kerülni.

Az étel mint jutalom

A csapda: Gyerekkorodban sokszor jutalmaztak édességgel, ezért manapság is úgy érzed, hogy megérdemled a finom, ám kalóriadús falatokat, ha például keményen végigdolgoztál egy napot, vagy dicséretet kaptál?

A megoldás: Keress más jutalmakat, olyanokat, amik a testednek és a lelkednek egyaránt jót tesznek. Mit szólnál egy illatos, forró fürdőhöz, egy csésze különleges teához, esetleg egy új felsőhöz vagy egy kellemes masszázshoz?

Így számolj le végleg a kifogásokkal! A fogyás a fejben dől el >>>

Megszokás

A csapda: Esténként általában a tévé előtt elnyúlva nassolsz. Ez a te kis rituáléd, amely szervesen hozzátartozik a napodhoz.

Esténként a tévé előtt nassolsz? Azonnal szokj le róla, hiszen a kilók észrevétlenül kúsznak fel rád folyamatosan

A megoldás: Az agyad már összekötötte ezeket a cselekvéseket, vagyis amint bekapcsolod a tévét, menetrendszerűen érkezik a nassolási vágy is... Próbálj meg egy-két hétig nem tévézni esténként! Inkább olvass, sétálj vagy találkozz a barátaiddal. Ezek egyébként egy másik nagy diétacsapda, az unalom ellen is beválnak!

7 szuper tipp a tökéletes alakért >>>

Stressz

A csapda: Az egész napos rohangálás, a feszült munkahelyi helyzetek „kezelésére” sokan alkalmazzák ellenszerként a tartalmas fogásokat, illetve az édességeket.

A megoldás: A stressz legjobb ellenszere a sport, ha egyszer kipróbálod, meglátod, tökéletesen működik majd! Már egy 15-20 perces, könnyű kocogástól is kitisztulhat a fejed, javulhat a hangulatod – és a nassolási vágy is elmúlik...

A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés >>>

Íme a leghatékonyabb őszi diéta - 3 napos mintaétrenddel >>>

Melyik hormontípusba tartozol? Íme a tartós fogyás titka! >>>